血管硬化怎样调理（动脉硬化10种锻炼方法）

本文目录一览：

• 1、血管硬化怎么治疗？
• 2、血管硬化吃什么能软化 吃什么食物能起
• 3、血管硬化怎么办
• 4、血管硬化怎么治疗
• 5、血管硬化的寿险的意义与功用感悟治疗方法

血管硬化怎么治疗？

血管硬化主要是指动脉硬化，是血管病中最常见，也是最重要的一种。各种动复脉硬化的共同特点就制是使动脉管壁增厚、变硬，从而失去弹性，同时也会引起管腔缩小，出现血管硬化的情况。血管硬化主要是指动脉硬化，是血管病中最常见，也是最重要的百一种。各种动脉硬化的共同特点就是使动脉管壁增厚、变硬，从而失去弹性，同时也会引起管腔缩小。血度管硬化很容易引起血管阻塞、问痉挛等症状。大部分人会出现血管破裂、堵塞，从而造成各个部位的梗塞、血管破裂出血。有血管硬化，一定要尽早进行调脂、稳答定斑块治疗，可以考虑服用他汀类药物治疗。

血管硬化吃什么能软化 吃什么食物能起

血管硬化的患者，临床上除了服用药物和适当的活动以外，日常生活中建议服用以下食物，可以软化血管：

第一、多食含维生素比较丰富的食物，多种维生素，具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用。饮食中可多吃含维生素比较丰富的食物，如新鲜的水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

二、多吃富含钾、碘和铬的食物。钾盐可保护心血管，钠盐会增加心脏的负担，因此动脉硬化的病人食物不宜太咸。同时要多食富含钾的食物，如蘑菇、豆类、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中的胆固醇，对防止动脉硬化有好处。

含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜，可以适当多吃，吃的时候要监测甲状腺的功能。经常服用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防止动脉硬化的作用。

三、要常喝茶，适度的饮用葡萄酒，特别是红葡萄酒。经常喝茶可以预防动脉粥样硬化，因为茶中含有儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化，而适量的红葡萄酒也能防治动脉硬化。

血管硬化怎么办

随着生活水平提高、环境变化，心梗、中风等疾病逐渐成为威胁健康的主要疾病。

这些疾病的发生都和血管健康密切相关，而「血管硬化」情况是判断血管健康的一个重要指标。

那「血管硬化」是怎么回事?又该如何处理、预防?

血管和水管一样，会老化、变硬

我一次性细胞培养板生产流程们常把血管比做水管，水管时间长了会结水垢，会老化、变硬变脆。而我皮肤暗黄应该怎么护理们的血管也会「结垢」「老化」，但血管里结的不是水垢，而是「粥样硬化斑块」。

目前研究认为，糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生「动脉粥样硬化」，也就是大家常说的「血管硬化」。

当斑块形成后，血管壁会变厚、变硬，管径会变小，从而出现狭窄甚至堵塞。

关注健康的朋友一定知道，心梗、脑梗死(中风的一种)的原因也是血管被堵死，器官缺血了。而腿部的血管堵了，则可能出现腿部溃烂。

血管硬化?这样处理才对

如果医生明确了「血管硬化」，应该注意调整饮食，必要时还需要药物、手术处理。

1. 调整饮食，适量运动

减少动物性脂肪、饱和脂肪酸植物油的摄入，具体讲就是少吃肥肉、猪油、骨髓、奶油。多吃富含维生素 C、高纤维的水果蔬菜。

坚持运动，保证每周运动 4～6 次，每次 30 分钟以上。快走、骑车、有用、俯卧撑、举哑铃都是很多的运动形式。

2. 必要的药物、手术

除了调整饮食、注意运动外，部分「血管硬化」还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的「粥样硬化斑块」，尽可能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管。

而对于一些「血管硬化」较严重甚至出现血管堵塞的，可能得通过微创手术，把狭窄的血管撑开，保证血液的流动。

  血管堵了，该这样治疗

3. 听医生的，定期体检

调整饮食、适量运动、药物治疗能稳定斑块，避免斑块脱落、血管被堵死。但是，这些措施并不能真的让血管变软，完全避免血管堵塞。

所以，经医生明确有「血管硬化」的，一定要听医生的'、按自己的情况定期体检，及早发现病情加重的情况。

远离血管硬化，从现在做起!

无论药物效果再好、手术再小，都没有「预防血管硬化」好。虽然，「血管硬化」无法完全避免，但下面这几点能最大可能地延缓「血管硬化」的出现。

1. 积极控制「三高」

有研究表明高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加 7 倍。所以对于有「三高」的朋友，一定要控制好血压、血糖、血脂。

2. 坚决戒烟

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加「血管硬化」的风险。

3. 低盐低脂饮食

保证低盐低脂饮食：少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等;少吃盐，保证每天食盐不超过 6 克，即一啤酒瓶盖。

4. 不能乱吃药

一切预防、治疗用药都必须在医生的指导以及定期监测下进行，胡乱吃药会对身体带来伤害。

5. 没病也要定期体检

即使没有「血管硬化」或其他疾病的朋友，也要定期体检了解自己的血脂、血压水平。

血管硬化怎么治疗

合理的饮食可防治动脉硬化，因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。合理饮食塬则可归纳为以下几个方面：

1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻0.5～l千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。

2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过2个。

3、少吃动物油(猪油)：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在1:3左右为宜。

4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素E等有益成分。

5、多吃富含钾、碘、铬的食物：认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。

6、少吃多餐、禁烟酒、常喝茶：进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天4～5餐。此外由于烟酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除烟酒。经常喝茶是可以预防血管硬化的，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。

血管硬化的治疗方法

随着年纪的增长，免疫系统的降低，各种疾病也蜂拥而至，特别是血管硬化可谓是老年疾病的头号杀手，对于血管硬化我们除了可以延缓病变外，还可以采取一定的治疗方法进行根除，那么血管硬化的治疗方法有哪些呢?

血管硬化的治疗方法

血管硬化带来的危害及并发症于很多，一般轻症有高血压、高血脂等，重症者会有中风的风险，甚至猝死，所以对于患有血管硬化的患者来说一定要积极的治疗，其治疗方法根据病情的轻重可分为手术治疗和药物治疗，下面我们详细了解一下。

1、血管硬化的药物治疗

药物治疗适合血管硬化的早期或者中期患者，尤其是对手术不耐受的患者，只能通过药物治疗的方法来控制病情，但是现在市场上没有一种药物能治疗血管硬化本身,没有办法让病情完全恢复，使血管正常工作，现在所用的药物一般就是起到扩张血管的作用,改善侧支循环;只是缓解患者的疼痛，能够保证血流正常。

2、血管硬化的手术治疗

一般需要手术治疗的血管硬化患者都是晚期症状的，这个阶段的患者严重影响其生活质量，有的患者甚至生活不能自理，但是手术有一定的风险，家人要做好相应的准备，对于血管硬化这种疾病最好能够在早期阶段就加以干涉，将病情控制在药物治疗范围内。

3、血管硬化的食疗方法

对于血管硬化这种疾病不要忽略食疗的重要性，很多患者都是药物治疗加食疗将病情控制住的，比较有疗效的是聊哦方法有：海带瘦肉粥、大蒜粥、鲜菇炖豆腐等，其制作方法也都很简单，大家可以自行网上查一下，有很多教程，血管硬化这种疾病属于慢性病，只要有耐心加上很好的生活方式，病情都不会恶化。

脑血管硬化如何治疗

脑血管硬化是血管硬化最常见的一种现象，我们所说的脑血栓、脑中风等都是脑血管硬化的一种表现，严重的患者会有老年痴呆的症状，所以一旦发生脑血管硬化一定要及时治疗，其治疗方法一般是输液、药物治疗以及手术治疗。

1、脑血管硬化的治疗最重要的就是要促进血液循环

血管硬化的治疗，主要是需要重新促进血液的循环，所以在药物的选择上可以选用阿司匹林，或者取制备50%硫酸镁溶液加热至40°左右，浸泡纱布块，取出后稍微拧干，不滴水即可，然后敷盖在血管硬化患处，在覆上一层塑料薄膜，还可以用热水袋按压以便加强保温。

2、治疗脑血管硬化，需要纠正脂质代谢紊乱

治疗这种血管疾病还要注意的就是要扩张血管，从而改善脑部的循环，可以使用药物治疗，例如地龙，它的主要作用就是通经活络、活血化瘀，对脑血管疾病具有预防及治疗的作用，但是要注意服用该药物之后，要定期到医院进行复查，根据病情对药物进行调整。

3、脑血管硬化患者可以在平时多写字，勤用脑

勤用脑可以使脑子运转起来，增加血流速度，改善脑供血情况，而多写字可以修身养性，血管硬化的患者最忌讳的就是心情不稳定，不管是悲是喜，对血管都有刺激，应该保持平稳的心态。而且在饮食应该多吃粗粮，也可以时常吃一些燕麦，因为燕麦具有降胆固醇和降血脂的功效。

扩展阅读： 血管硬化吃什么好