四季养生谚语（四季养生谚语美图）

本文目录一览：

• 1、夏天的养生谚语
• 2、春季的养生谚语大全
• 3、秋冬养生谚语
• 4、四季通用的养生谚语
• 5、春季养生谚语有哪些
• 6、四季养生谚语

夏天的养生谚语

导语：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。夏季应该如何养生呢?下面是我免疫细胞绝对计数是什么收集整理的关于夏季的养生谚语，欢迎大家阅读参考!

夏季养生谚语【1】

1、每餐留一口，活到九十九

2、观数夏夜繁星，保持好的'心情。

3、妻贤夫病少，好妻胜良药

4、饭前喝汤，苗条健康。

5、饭吃八成饱，到老肠胃好

6、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方

7、夏季常吃姜，益寿保健康;

8、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少

9、一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

10、三天不吃青(菜)，两眼冒金星

11、笑口常开，青春常在

12、贪吃贪睡，添病减岁

13、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年

14、朝食三片姜，胜过人参汤

15、夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。

16、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了

17、祸从口出，病由心生

18、笑一笑，十年少;愁一愁，白了头

19、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠

20、人有童心，一世年轻

21、一日三笑，人生难老

22、药补食补，不如心补

23、要想人长寿，多吃豆腐少吃肉

24、夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。

25、早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜;

26、五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安

27、房宽地宽，不如心宽

28、千保健，万保健，心态平衡是关键

29、要活好，心别小;善制怒，寿无数

30、多吃不如细嚼

夏季养生谚语【2】

01、 剃头常洗澡，身体自然好。

02、 常洗衣，常洗澡，常晒被服疾病少。

03、 春不减衣，秋不加帽。

04、 冬不蒙首，春不露背。

05、 情极百病生，情舒百病除。

06、 寡欲精神爽，思多血气伤。

07、 体弱病欺人，体强人欺病。

08、 不要虚胖，但求实壮。

09、 表壮不如里壮。

10、 小孩不蹦，必定有病。

11、 有钱难买老来瘦。

12、 百病从口入，病从虚处发。

13、 感冒是百病之母。

14、 裤带越长，寿命越短。

15、 英雄只怕病来磨。

16、 小病不治，大病难医。

17、 新病好医，旧病难治。

18、 白露切勿露，免得着凉又泻肚。

19、 衣服常洗换，强如上医院。

20、 夏季炎热潮湿，需防风湿暑湿。

21、 夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。

22、 大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。

23、 阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。

24、 夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。

25、 及时补足水分，避免津液耗净。

26、 忌在日下暴晒，或做剧烈活动。

27、 可选钓鱼散步，旅游太极游泳。

28、 夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。

29、 喝些热茶热汤，注意饮食卫生。

30、 观数夏夜繁星，保持好的心情。

31、 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;

32、 早上三片姜，赛过喝参汤，晚上吃姜，等于吃砒霜;

33、 晚吃萝卜早吃姜，郎中先生急得慌;

34、 女子三日不断藕，男子三日不断姜;

35、 家里备姜，小病不慌;

36、 夏季常吃姜，益寿保健康;

37、四季吃生姜，百病一扫光。

春季的养生谚语大全

导语：俗话说

一年之计在于春，养生也要从春天做起。下面是我流式细胞术检测外泌体收集整理的关于春季的养生谚语以及相关养生知识，欢迎大家阅读参考!

春捂秋冻、不生杂病。

清明食螺，眼不生疴。

清明蛋，好当饭。

多吃大蒜多吃姜，保你口服抗衰老药物NMN四季皆无恙。

一天之际在于晨、一年之计在于春。

春困秋乏夏打盹、睡不醒的冬三月。

春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。

感冒不避凤，从春咳到冬。

春夏莫贪睡，秋冬可安眠。

运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

拍打足三里(保健要穴)，胜吃老母鸡。

竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。

卫生是妙药，锻炼是金丹。

人怕不动，脑怕不用。

一日舞几舞，活到九十五。

不靠医，不靠药，天天锻炼最见效。

肥不过春雨，苦不过秋霜。

春天孩儿面，一日三变脸。

春寒防感冒，春暖防过敏。

一年之计在于春，一日之计在于晨，一家之计在于和，一生之计在于勤。

天上四时春为首，人间五福寿当先。

二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。

吃了端午糉，再把棉衣送。

三月三，荠菜当灵丹。

初春早韭，秋末晚菘。

春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑。

断得四季荤，断不得四季青。

菜花黄，痴子忙。

百草回芽，百病易发。

感冒不避风，从春咳到冬。

热不急脱衣，冷不急穿棉。

俗话说

一年之计在于春

原意是强调春天对一年农业生产的重要性

实际上也适用于养生。春天

万物复苏

且人体阳气萌动

新陈代谢加快

这 如同程序的启动阶段

只有 启动顺利

程序才能正常运行。所以

春令养生是四季养生中十分重要的开端。春季三月

包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。此时

冬寒将尽

冰雪消融

春归大地

一派“阳春白日风花香” 的景象。从中医阴阳学说而言

春天意味着阴极阳生

自然界和人体阳气开始生长

表现为植物的柳绿花开

动物的蛰伏结束。《素问·四气调神大论》说:“ 春三月

此为发陈

天地俱生

万物以荣。”概括了春天生气勃勃的气候物候特点。这种春天阳气升发

对促进自然界动植物

包括人类的新陈代谢、生长发育都是极其重要的。但是

从中医养生的角度出发

应着眼于从“ 阳春布德泽

万物生光辉”的背后寻找对人体健康不利的气候物候特点。归之有二:

乍暖还寒

春季在我国大部分地区属于冷暖交替的时节

气候变化无常

有“春天孩子脸”的说法。可能今天春风送暖

阳光明媚

明天却寒流骤至

气温剧降

常表现为“乍暖还寒” 的气候特征。这种急剧的气温变化对人体的健康是十分不利的

尤其对老年人、儿童以及慢性病人

因其调节适应能力较差

一旦保养不当

非常容易发病或加重病情。故宋代诗人李清照有:“ 乍暖还寒时候

最难将息”的感叹。

春风夹邪

春天的到来

往往表现为“ 一夜春风除冰霜”

这说明了春季起风较频的特点。中医根据五行理论

把春季与自然界风相联系

认为春季风邪偏盛

风邪又为“ 百病之长”

容易夹杂各种致病因素

侵害人体而发病。这也是春季疾病多发的原因之一

必须引起重视。根据春天气候物候变化的特点

有针对性地调摄精神情志、饮食起居

能取得事半功倍的养生效果。

精神情志调摄

春令阳气升发

呈现向上向外舒展的趋势。从天人相应的观点出发

中医认为春季人的精神情志应保持舒畅、条达

即应做到心胸开阔

情绪乐观。中医藏象理论认为

春与肝相应

肝主疏泄

在志为怒

与人的精神情志活动有着密切关系。如果情志抑郁或恼怒

就可损伤肝脏

继而发生各种病变。

节气养生 —春令养生与进补

诸如陶醉于明快的音乐

开怀于相声小品

舞剑弄扇

踏青问柳

登高赏花等方法皆使人精神愉快

体内气血流通

是春季适用的调神养生法

可根据个人的兴趣和爱好选用一二

长期坚持

必有收获。

饮食调摄

春季为肝气所主

根据五行理论

肝木太过则克脾土

脾弱则影响饮食消化吸收。故唐代医家孙思邈提出春天饮食应“省酸增甘

以养脾气”

即减少酸味食品

多食甘味食品。因酸味入肝

甘味入脾

过食酸味之品

有助肝克脾之害;酸主收敛

与春阳之性相悖。

节气养生 —春令养生与进补

为助春天阳气升发

可酌饮酒醴

食一些葱、枣、花生等通阳助阳之品。但要注意

一般情况下

不应用大辛大热之品

如红参、鹿茸、附子之类

以免导致阳气过泄的情况。

起居调摄

起居包括寐寤规律、衣着调适两方面。春天因新陈代谢加快

各器官的负荷加重

身体还未及调节

造成脑部气血暂时供应不足

而出现“ 春眠不觉晓”的“ 春困”情况。对此

《素问·四气调神大论》指出春天的寐寤规律应是:“ 夜卧早起

广步于庭

披发缓行

以使志生。”意思是春天应晚睡早起(相对于冬季而言)

起牀后不要急于束发更衣

应散披头发

着宽松衣服

以舒缓形体

使气血流畅、神情怡然。如此

有助于机体快速适应季节交替的变化

保持健康身体。针对春天气候有“ 乍暖还寒”

“春风夹邪” 的特点

所以衣着调适的要点是保暖、御风。正如明代医家汪绮石在《理虚元鉴》提出的“ 春防风

又防寒” 。古人为此提出春天衣服不要顿减

提倡“春捂秋冻” 。从今天的眼光来看

“ 春捂” 未免过于绝对

过于拘泥反而可能降低身体对外界的调适能力

但其中所含谨慎、逐步减衣的观点的确是经验之谈。

春季疾病预防

春天气温上升

细菌、病毒随之繁殖生长

加上春天人户外活动增加

使得这一季节的流感、肺炎、流脑、肝炎等流行性、感染性疾病发病增加。中医将此类致病因素称为“ 虚邪贼风”

与前述春季“春风夹邪” 的气候特点有一定关系。所以

随时注意避开此类邪气

也是养生的重要原则之一。骗献具体方法如：避免疾病流行期间到人多拥挤的公共场所;注意饮食卫生;保持室内空气流通

必要时用食醋熏蒸消毒等。由于春季温差较大

对血管收缩、舒张的调节要求较高

所以心脑血管病变在春季容易发作

如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等。因此

这类患者应特别注意冷暖的调节。春季亦是精神病的好发季节

民谚有“菜花黄

痴子忙”的说法。故要注意此类患者的药物治疗监督

以及加强精神调节和心理的疏导。此外

“一夜好风吹

新花一万枝” 的春天气息到来的同时

也给我们带来了花粉过敏症

可表现为支气管哮喘、鼻炎、各种皮肤病、紫癜等各种病变。因此

过敏体质的人

春天要尽可能避免与过敏源接触

可服用祛风抗过敏的中药如防风、蝉衣等进行预防。

秋冬养生谚语

导语：秋冬季节，天气寒冷，口干舌燥。我收集整理了关于秋冬养生的保健谚语，欢迎大家阅读参考!

冬季饮食谚语：

(一)

生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。

番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。

萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。

冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。木耳防癌散血淤， 山药益肾浮肿消。

海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。

鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣

(二)

若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。

腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。

头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百合。

消暑解热毒，常饮绿豆粥。乌发又补肾，粥加核桃仁。

若要降血压，煮粥加荷叶。滋阴润肺好，煮粥加银耳。

春季防流脑，荠菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。

梦多又健忘，粥里加蛋黄。消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。

伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。

滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。

(三)

三天不吃青，两眼冒金星。宁可食无肉，不可饭无汤。

吃面多喝汤，免得开药方。体弱病欺人，体强人欺病。

晨吃三片姜，如喝人参汤。寒从脚上起，病从口中入。

萝卜出了地，郎中没注意。人说苦瓜苦，我说苦瓜甜。

吃了十月茄，饿死郎中爷。大蒜是个宝，常吃身体好。

一日俩苹果，毛病绕道过。吃药不忌嘴，跑断医生腿。

多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。

饮了空腹茶，疾病身外爬。喝茶不洗杯，阎王把命催。

尽量少喝酒，病魔绕道走。饭后一支烟，害处大无边。

若要不失眠，煮粥加白莲。辣椒尖又辣，长食助消化。

冬季保健谚语：

节食欲，忌怒气。常梳发，面多擦。舌舔腭，齿数嗑。呼浊气，咽唾液。目运转，耳常弹。脊背暖，胸宜护。腹自揉，谷道撮。肢节摇，足心搓。便禁言，净体肤。

(一)

讲起居养生，莫忘大环境;早晨莫贪睡，早夜应就寝;勤洒扫庭除，勤换气通风;头发宜常梳，脸面宜常搓;眼睛宜远看，耳朵宜常弹;唾液宜常咽，浊气宜常呵;肢节宜常摇，足膝宜常动;脊背宜常暖，腹部宜常摩;用热水烫脚，胜过吃百药;饭后三百步，不用进药铺;虽然道理浅，都是忠告言。日常起居事，行往坐卧站，件件戒意显。动静相适宜，运动与健康，强身把体健，养形又养神，益寿又延年。

(二)

健康养生:健康亦有方，说来也平常:生活要规律，早睡早起床;运动强筋骨，吐纳肺腑良;饮食八分饱，清淡舒胃肠;三餐粗淡饭，戒烟酒适量;静心且包容，蓄精防劳伤;交友诉衷肠，善良寿而康;忧愁催人老，乐观寿自长;有病早就医，诸疾重预防;贵在常坚持，保健在经常;四季勤锻炼，祝君永健康!

冬季10不宜:

不宜洗澡次数过多;

不宜长期待在温暖房间;

不宜长时间停留在雾气中;

不宜把围巾当口罩用;

不宜早晨冷水洗头;

不宜长时间使用电热毯;

不宜晚上开窗通风.

不宜久坐不走动;

不宜晚上蒙着头睡觉;

不宜感觉热就脱衣服。

四季通用的养生谚语

养生是中医文化的一部分，是前人总结的各种葆养生命的方法，长期坚持，可以将人的'精气神调整到饱满的状态。下面是四季通用的养生谚语，希望对你有帮助。

1. 刀闲易生锈，人闲易生病。

2. 要活好，心别小;善制怒，寿无数。

3. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

4. 人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。

5. 有泪尽情流，疾病自然愈。

6. 晨吃三片姜，如喝人参汤。

7. 多喝凉白开，健康自然来。

8. 吃面多喝汤，免得开药方。

9. 要想身体好，吃饭不过饱。

10. 早起做早操一天精神好;

11. 不气不愁，活到白头;

12. 不抽烟不喝酒，病魔绕着走;

13. 通畅两便，健肾壮肝。

14. 早饭要好，午饭要饱，晚饭要少。

15. 常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

16. 少吃多滋味，多吃坏肚皮;

17. 炼出一身汗，小病不用看。

18. 肥胖变瘦，病弱壮实。

19. 朝食三片姜，犹如人参汤;

20. 春不减衣，秋不加帽;

21. 朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口;

22. 七碗轻风生，八碗身轻松，

23. 更年期症，病情减轻，

24. 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

25. 机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。

26. 一碗喉吻润，二碗破独闷。

27. 常吃一点蒜，抗癌又保健。

28. 天天千步走药铺不用找;

29. 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉;

30. 头为精神之府，日梳五百健耳目;

31. 镇静安眠，痔瘘治愈。

32. 脚为第二心脏，搓涌泉保健康;

33. 早起一杯水，清肠又润胃。

34. 笑口常开，青春常在;

35. 九碗临仙境，十碗似升空。

36. 拍打足三里，胜吃老母鸡;

37. 多食一点醋，不用上药铺。

38. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;

39. 卫生是妙药，锻炼是金丹;

40. 不抽烟少饮酒活到九十九;

41. 日光不照临，医生便上门;

42. 防癌灭癌，便秘变稀。

43. 娱乐有制，失制则精疲力竭;

44. 软化血管，血压降低。

45. 欲得长生，肠中常清。

46. 春捂秋冻，不生杂病。

47. 笑一笑，十年少。

48. 要得身体好，常把秧歌跳。

49. 多吃咸盐，少活十年。

50. 吃人参不如睡五更。

51. 饭养人，歌养心。

52. 要得身体好，常把澡儿泡。

53. 先睡心，后睡眼。

54. 寒从脚上起，病从口中入。

55. 常吃一点蒜，抗癌又保健。

56. 天天千步走药铺不用找;

57. 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉;

58. 头为精神之府，日梳五百健耳目;

59. 镇静安眠，痔瘘治愈。

60. 脚为第二心脏，搓涌泉保健康;

61. 早起一杯水，清肠又润胃。

62. 笑口常开，青春常在;

63. 九碗临仙境，十碗似升空。

64. 拍打足三里，胜吃老母鸡;

65. 多食一点醋，不用上药铺。

66. 冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方;

67. 卫生是妙药，锻炼是金丹;

68. 不抽烟少饮酒活到九十九;

69. 日光不照临，医生便上门;

70. 防癌灭癌，便秘变稀。

71. 娱乐有制，失制则精疲力竭;

72. 软化血管，血压降低。

73. 冬不蒙首，春不露背;

74. 三碗气孔散，四碗发轻汗。

75. 吃了十月茄，饿死郎中爷。

76. 吃饭先喝汤，到老不受伤;吃面多喝汤，免得开药方;白菜萝 卜汤，益寿保健康。

77. 饭前喝汤，胜过药方。

78. 预防伤风和感冒，当心着凉最重要。

79. 若要百病不生，常带饥饿三分。

80. 宁可食无肉，不可饭无汤。

81. 核桃山中宝，补肾又健脑。

82. 常打太极拳，益寿又延年。

83. 锻炼要趁小，别等老时恼。

84. 要健脑，把绳跳。

85. 丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。

86. 饭后百步走，活到九十九。

87. 哭一哭，解千愁。

88. 睡多容易病，少睡亦伤身。

89. 请人吃饭，不如请人流汗。

春季养生谚语有哪些

1. 立春暖，回暖快。(吉)

2. 春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅

3. 立春雨水到，早起晚睡觉。

4. 增强人体抵抗力，蛋白制品要补充;

5. 春早不宜早，春迟不宜迟。(川)

6. 保养肝胃很重要，酸涩食物要少食;

7. 立春寒，一春暖;立春暖，一春寒。(桂)

8. 维生素与无机盐，抑菌增长有疗效。

9. 立春暖一日，惊蛰冷三天。(赣)

10. 晴，暖一春;立春雨，冷。(赣)

11. 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效

12. 卫生是妙药，锻炼是金丹

13. 清明食螺，眼不生疴

14. 多吃大蒜多吃姜，保你四季皆无恙

15. 春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑。

16. 春天孩儿面，一日三变脸

17. 感冒不避凤，从春咳到冬。

18. 天上四时春为首，人间五福寿当先

19. 春寒防感冒，春暖防过敏

20. 感冒不避风，从春咳到冬。

21. 春困秋乏夏打盹睡不醒的`冬三月

22. 一日舞几舞，活到九十五

23. 春季养生当食补，辛甘温食为上选

24. 多吃大蒜多吃姜，保你四季皆无恙。冬寒寒皮，春寒寒骨。

25. 神仙难过正二月。春不忙减衣，秋不忙加冠。燠三冻九。

26. 春捂秋冻不生杂病。

27. 吃了端午粽，再把棉衣送

28. 拍打足三里(保健要穴)，胜吃老母鸡

29. 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找

30. 断得四季荤，断不得四季青

31. 春夏莫贪睡，秋冬可安眠。

32. 菜花黄，痴子忙

33. 清明蛋，好当饭

34. 竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找

35. 人怕不动，脑怕不用

36. 热不急脱衣，冷不急穿棉

37. 百草回芽，百病易发

38. 一年之计在于春，一日之计在于晨，一家之计在于和，一生之计在于勤

39. 不靠医，不靠药，天天锻炼最见效

40. 卫生是妙药，锻炼是金丹

41. 清明食螺，眼不生疴

42. 春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月

43. 春寒防感冒，春暖防过敏。*二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。

44. 立春暖，冷。(湘粤)

45. 春日暖阳亮堂堂，晒得心儿都舒畅。

四季养生谚语

1.熟食甘似芋，生荐脆如梨。——元朝 许有香

2.青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶。——郑板桥

3.冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方

4.萝卜进城,药铺关门

5.萝卜上市,医生没事

6.上床萝卜下床姜

7.萝卜青菜各有所爱

8.吃萝卜喝茶，气得大夫满街爬

9.十月萝卜小人参，常吃有精神。

10.多吃萝卜少吃药

11.早吃生姜晚吃萝卜，郎中先生急得哭

12.萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁

13.冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保平安

14.萝卜熟，医生哭

15.萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医

16.鱼生火，肉生痰，白菜萝卜保平安

17.馒头有数客有数，一个萝卜对一个坑

18.缺个玉米塞个豆，拔棵萝卜栽棵葱。

19.萝卜快了不洗泥

20.头伏萝卜末伏菜

21.立冬之日起大雾,冬水田里点萝卜

22.喝了萝卜汤,全家不遭殃

23.上床萝卜下床姜

24.萝卜白菜葱，多用大粪攻

25.吃了胡萝卜，百病化乌有

26.常吃萝卜菜，啥病也不害

27.常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

28.萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

29.九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有?

30.萝卜抗癌，降福消灾。

31.姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

32.烟台的苹果来样的梨,不如如皋的萝卜皮

冬季养生谚语：

1、起居作息顺天时，老人早寝晚起床。

2、冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

3、冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

4、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

5、老人过好严冬关，五福降临寿无疆。

6、前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。

7、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

8、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

9、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。