吃玉米的好处和坏处

　　吃玉米的去了角质层的脸怎么护理好处和坏处 " " "玉米是面部基础护理手法很多人都知道的，全麦对身体有好处。

　　这些天来，许多营养学家也提倡我皮肤衰老的外在因素们普遍食用更多的全谷物。

　　可想而知，全谷物对健康的好处有多么重要。

　　但是我们都知道吃粗粮是好的，那么吃粗粮有什么好处和坏处呢？玉米是一种长寿食品。

　　在世界五个著名的长寿区中，至少有三个地区的人们以玉米为主要食物。

　　玉米含有七种抗衰老剂：矿物质钙、镁、硒、维生素A、E、谷胱甘肽和不饱和脂肪酸，其中谷胱甘肽和硒具有强大的抗氧化作用，已知具有生物活性的长寿因子。

　　调查发现，经常吃玉米的人不仅患高血压和心脑血管疾病的风险较低，而且患癌症的风险也明显低于不吃玉米的人。

　　至少那是因为玉米含有更多的抗癌特性。

　　硒和镁的抗癌作用。

　　中医认为玉米性平，味甘，有补中益气之功效。

　　在中国，很多人把玉米当成粗粮。

　　近年来，其营养保健功能在国外受到高度关注。

　　中国居民消费精米和白面的比例过大，玉米作为主食的地位被很多家庭忽视。

　　一些营养学家主张粗粮应占中国主食的一半。

　　笔者建议，在各种粗粮中，大连人应该更喜欢玉米。

　　为避免经常便秘，老年人应多吃玉米。

　　玉米作为高血压患者的高档食品，具有明显的中和、开胃、利尿、祛湿热作用，特别适合脾虚肝盛型和痰浊内蕴型高血压患者食用。

　　为了降低和稳定血压，高血压患者不仅可以多吃玉米面和玉米油，还可以用玉米丝汤代替茶水。

　　但由于玉米缺乏某些必需氨基酸，不宜单独长期食用，可与豆类、小麦等混合食用。

　　以提高其营养价值。

　　虽然玉米的营养价值很高，但玉米不宜长期食用。

　　长期单独吃玉米的人，会出现维生素PP缺乏、皮肤粗糙、角化过度等症状。

　　我们必须每天特别注意它。

　　虽然玉米的营养价值很高，经常吃玉米对我们的身体非常有好处，但我们要记住，玉米吃多了不一定是好事，尤其是皮肤不吃的人不健康。

　　对于一个非常好的人，建议每天注意不要暴饮暴食。

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