吃花生的好处和坏处(1)

　　吃花生的好处和坏处 " " "花生是一种任何人都可以经常食用的坚果。

　　人们也用花生榨油。

　　在市场上经常可以看到压榨花生油，人们用花生油做饭。

　　花生的吃法有很多种，水煮花生、炒花生、凉花生等等，在餐桌上都能看到。

　　经常吃花生有很多好处和坏处。

　　不仅可以促进发育，还可以抗衰老。

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　　一、吃花生有什么好处 1、抗衰老、增强记忆力。

　　花生的锌含量特别高。

　　锌能刺激脑细胞，促进大脑发育，不仅能提高记忆力，还能延缓大脑衰老，从而起到抗衰老的作用。

　　 2.美丽与美丽。

　　花生还富含维生素 E 和维生素 C，两者都是很好的抗氧化剂。

　　因此，多吃花生可以使皮肤保持紧致细腻，从而达到美容养颜的效果。

　　 3、头发。

　　花生中的 B 族维生素和维生素 C 分别有益于健康的头发和毛囊。

　　多吃花生不仅能使头发乌黑光滑，还能使头发和头皮结合得更紧密，减少脱发。

　　 4.促进成长和发展。

　　花生富含易于吸收的钙。

　　青少年多吃花生可以促进骨骼发育，而老年人多吃花生可以预防骨质疏松。

　　 5.降低胆固醇。

　　花生中的亚油酸可以将体内的胆固醇分解成胆汁，然后排出体外。

　　因此，多吃花生对降低胆固醇很有帮助，胆固醇高的人可以适当多吃花生。

　　 6. 抗抑郁药。

　　花生含有对情绪调节很重要的化合物。

　　多吃花生可以改善我们神经系统的功能，从而降低患抑郁症的风险。

　　第二，吃花生有什么坏处。

　　 1、花生的脂肪和蛋白质含量很高，肠胃不好的人容易消化吸收其中的营养，吃多了容易引起腹胀。

　　 2、因为花生可以促进胆固醇转化为胆汁，所以花生也可以说有促进胆汁分泌的作用。

　　患有胆囊疾病的人应该少吃花生。

　　 3、花生容易加重痛风患者的病情，痛风患者应慎食花生。

　　以上就是吃花生的利与弊。

　　可见，吃花生好处多多，除了少数人不能吃花生外，其他富德生命人寿保险5年分红型的简单介绍人都没有忌口。

　　这么美味又营养的食物，一定要多吃。

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