空腹吃枣可以减肥

　　空腹吃枣可以减肥 " " "枣是吃什么能改善发际线人们喜爱的厦门延美国际抗衰老机构水果之一。

　　大枣味酸甜，大枣中含有丰富的维生素B和蛋白质，大枣中还含有一些微量元素。

　　大枣虽然营养丰富，但最好不要空腹吃大枣。

　　空腹吃大枣容易引起消化不良，还会引起腹泻。

　　其实说空腹吃大枣可以减肥是外周血免疫细胞流式不科学的，但是大枣吃多了会拉肚子。

　　最好不要空腹吃枣，因为外皮会引起消化不良。

　　另外，空腹吃大枣容易拉肚子。

　　红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、银杏、枸杞都是人们常吃的补血补肾的食物，可以相互搭配。

　　经期不宜吃枣。

　　还可以用大枣熬制养肝汤，有解毒养肝的功效。

　　做法是将七颗红枣洗净，各切七刀入锅，加400毫升开水，盖上锅盖小火炖8小时，再转小火炖一小时。

　　注意不要一次喝太多，枣是凉的，喝多了会拉肚子。

　　大枣的主要营养成分是碳水化合物，其次是蛋白质、有机酸、脂肪，还含有丰富的硒、钙、铁、锌等多种人体必需的微量元素，以及维生素C， β-胡萝卜素、维生素B1、B2等。

　　 .大枣具有养血、抗癌、保肝、抗疲劳等功效。

　　属于中药滋补类，适用于儿童、孕妇、老人及病后食用。

　　鲜枣的维生素C含量是山楂的6-8倍，猕猴桃的10倍，橙子的13倍，苹果的100倍，梨的140倍。

　　秋季比较干燥，而红枣性温甘，入脾胃经，具有健脾胃、益气生津、养血安神的作用。

　　排毒。

　　因此，秋季用红枣进行食疗也是非常有效的。

　　每天吃一把新鲜的红枣，可以满足人体每天对维生素C的摄入量。

　　要记住的是，红枣的皮肤枣较硬，含有不溶性粗纤维，极难消化，吃的时候要咀嚼彻底，不能“整颗吞”，否则会增加胃肠道的负担。

　　同时，不要吃鲜枣空腹或睡前吃，否则会胃灼热，最好吃鲜枣作为上午 10 点或下午 3 点或 4 点的小吃大枣含糖量高，味甘，会刺激胃酸分泌，所以不适合胃酸过多、经常反酸的人食用。

　　痰多、便秘者也应慎用，枣性温，助火生热。

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