营养汤的100种做法（煲汤食谱100种做法大全）

本文目录一览：

• 1、营养煲汤食谱100种做法大全,养生汤煲汤食谱
• 2、补钙汤食谱100种做法大全
• 3、营养汤的面部红血丝怎么保养和去除100种做法

营养煲汤食谱100种做法大全,养生汤煲汤食谱

1.鲜鲤鱼汤功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

2.材料:黑豆四两、生姜两片、红枣十粒、鲤鱼一条、陈皮一小块、胡椒盐粉适量。

3.做法:鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。

4.将黑豆去瓤粒并清洗干净,放入锅中?A不必放油,炒至豆衣裂,再用清水洗干净,备用。

5.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。

6.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮十分钟,再转至文火煮一个半小时,第三放入鲤鱼,煮三十分钟后加入胡椒盐粉即可。

7. 西洋菜排骨汤功效:提神醒脑,增强活力、清热、润肺、养神。

8.材料:西洋菜500克、排骨250克、南北杏20克、罗汉果12个、姜3片。

9.做法:将西洋菜泡水、洗净。

10.将排骨洗净后切块,用水氽烫后捞起备用。

11.将排骨放入锅中,煮至水开后,再放入姜、西洋菜、南北杏、罗汉果,以中火煮约1个小时,第三加入盐调味即可。

12. 黄瓜猪骨汤功效:去湿消滞、轻身健美。

13.材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

14.做法:猪骨洗干净,切块,飞水。

15.其他自体细胞免疫治疗治肺癌材料洗干净备用,黄瓜切块。

16.水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。

17. 川贝母蜜枣汤功效:调节机能,润肺止咳、止咳、清肺、滋润。

18.材料:排骨320克、川贝母80克、蜜枣10 粒、姜2片、热水1500毫升。

19.做法:将川贝母泡水约10分钟;将蜜枣冲洗好备用。

20.将排骨洗净后氽烫,再捞出备用,将所有材料放入炖盅里,加入热水,放入蒸笼或蒸锅中炖5小时,再加盐调味即可。

补钙汤食谱100种做法大全

临床上并没有明确的如何自己做脸部护理十大补钙汤，日常可以将含钙多的食物，比如羊肉、鱼肉、牛肉、排骨、猪蹄、黑豆、海带、黑木耳、紫菜、白萝卜、花生、无花果、海参、芥菜、香菇、西蓝花、豆腐等，根据自身口味进行搭配，熬制成汤。生活中一些常见的补钙汤有木瓜鲫鱼汤、白萝卜鱼汤、无花果排骨汤、花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等。

1、木瓜鲫鱼汤：鲫鱼中含有丰富的蛋白质，以及钙、钾、镁、磷等矿物质元素，木瓜中含有多种维生素，如β-胡萝卜素、维生素C，可以促进铁、钙等矿物质的吸收，为人体骨骼和肌肉的生长发育提供原料；

2、白萝卜鱼汤：白萝卜鱼汤中含有人体必需的卵磷脂、蛋白质和钙，可以为人体补充较多营养素，对大脑和骨骼发育有益；

3、无花果排骨汤：无花果中含有丰富的维生素E、钙、镁、钾、有机酸、多种氨基酸，以及蛋白酶、水解酶，能促进人体对食物的消化，具有开胃消食的作用。排骨富含蛋白质、铁、钙等矿物质元素，有利于补钙；

4、花生猪蹄汤：花生猪蹄汤中也含有一定的钙，适当进食有利于补钙；

5、鲫鱼豆腐汤：豆腐中含有丰富的钙、铁、磷等矿物质元素，以及优质蛋白质，而鱼类中含有维生素D，两者一起熬汤食用，可以促进钙的吸收与利用。

营养汤的100种做法

营养汤食谱100种：

1、汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，熬煮到所有蔬菜变软为止。2、关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒和少许鸡精即可。小诀窍建议每天可以吃的食物外，一觉得饿就喝瘦身营养汤，一大锅可以喝七天。