冬天吃什么可以抗癌，推荐8种食物！

　　冬天吃什么可以抗癌，推荐8种食物！ " " "冬天，很多人会保持健康，预防疾病。

　　其实这个季节多吃一些抗癌食物，可以有效帮助身体对抗癌症。

　　那么冬天吃什么食物抗癌效果好呢？冬天吃什么可以防癌？下面小编就为大家推荐8种冬季抗癌效果极佳的食物。

　　我如果头发稀少怎么办们来看看。

　　冬天吃8种以上的食物保证抗癌坚果。

　　西班牙 Loveira Evelquiri 大学的一项新研究发现，每周吃坚果（尤其是外泌体临床试验受试者招募方案怎么写核桃）超过 3 次可以分别降低死于癌症和心脏病的风险。

　　 55% 和 40%。

　　坚果还可以降低代谢综合征和糖尿病的风险。

　　研究人员认为，富含亚油酸、维生素 E 和矿物质（如钙、镁和钾）的坚果起着关键作用。

　　不过，坚果虽好，但热量高，每天20克左右就可以了外泌体为什么可以显示出受体细胞表型，最好不要超过一小把。

　　菠菜被公认为绿叶蔬菜中的黄金蔬菜。

　　它富含叶黄素、维生素E、抗氧化剂，经常食用可预防肝癌、卵巢癌、结肠癌和前列腺癌。

　　大蒜素被称为“土生青霉素”。

　　富含大蒜素、硒等微量元素。

　　经常食用对预防癌症的进展和提高身体的免疫力非常有帮助。

　　研究发现，经常吃大蒜的人患肺癌的可能性降低了 44%。

　　即使在研究人员将吸烟考虑在内之后，吃生大蒜也能降低大约 30% 的肺癌风险。

　　草莓中所含的花青素是一种强大的抗氧化剂。

　　实验室研究表明，它可以抑制肺癌、结肠癌和血癌等癌细胞的生长。

　　胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可作为抗氧化剂，通过清除体内自由基来预防肺癌。

　　胡萝卜素可以转化为维生素A，是人体必需的营养素，可以防止正常细胞癌变。

　　橄榄油是一种优质食用油，富含植物化学抗氧化剂和维生素 E，可预防乳腺癌和结肠癌。

　　菠萝含有丰富的蛋白酶，可以缓解喉咙痛和咳嗽，治疗关节炎和痛风，加速蛋白质消化。

　　而一项新的研究也表明，吃菠萝对预防和治疗癌症也非常有效。

　　蘑菇中含有维生素C，可以降低胆固醇，降低血压，抑制和减缓癌细胞的生长，减少癌症治疗的副作用。

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