一个玉米相当于几碗饭（一个玉米相当于几碗饭的热量）

本文目录一览：

• 1、玉米的热量高吗
• 2、一根玉米相当几碗米饭？
• 3、一根玉米相当几碗米饭，一根玉米的热量是癌症外泌体相关的杂志多少大卡
• 4、一根玉米相当几碗米饭

玉米的热量高吗

玉米不同品种之间的营养成分相差不大的大概100克含热量(大卡)106.00碳水化合物(克)22.80

脂肪(克)1.2

蛋白质(克)4.00

纤维素(克)2.90

玉米的膳食纤维含量比大米高得多所含的不饱和脂肪酸也对人体很有益处所以特别合适高血压、冠心病肥胖人群去食用。

而玉米的维生素和矿物质含量也没什么特别的优势玉米的结合型烟酸是干细胞美容抗衰老原理很难被人体吸收的长期食用容易得癞皮病的 玉米所含的膳食纤维比较高而过多的纤维素会影响矿物质的吸收。

所以青少年玉米可别吃太多一天1~2根玉米是可以接受的量。

一根玉米相当几碗米饭？

一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。

详细内容：

卡路里（Calorie），简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）。

负能食物

负卡路里食物就是那些消化它们所需的卡路里，比它们自身实际所带的卡路里还要多。

这些食物所带的卡路里，对于身体来说，比一般食品更难粉碎处理。换句话说，身体需要更多的热量来提取这些食物中的卡路里。这就给了这些食物一个自然消耗脂肪的优势。

举例来说：一块馅饼含有350卡路里，可能只需要100卡路里来消化，这样，你打完干细胞需要注意什么的身体就会增加净250卡路里的脂肪。

但是，如果你吃一种只有50卡路里的食物，却需要150卡路里来消化。那么，你单单只是吃那种食物就耗掉100卡路里。

有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有着极好的负卡路里性质的。不必为了减肥，而挨饿。取而代之的是，应该吃很多负卡路里的食物来消耗过多的脂肪使自己自然苗条。

蔬菜：芦笋、西兰花、白菜 、萝卜、芹菜、 黄瓜、洋葱、西红柿。

水果：苹果 、葡萄、柠檬、芒果 橙子、菠萝、草莓、椰子、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。

果仁类：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、松果、核桃等。

以上内容参考百度百科-卡路里

一根玉米相当几碗米饭，一根玉米的热量是多少大卡

提起一根玉米相当几碗米饭，大家都知道，有人问一根玉米的热量是多少大卡，另外，还有人想问玉米的热量有那么高吗?，你知道这是怎么回事？其实玉米的热量高吗，下面就一起来看看一根玉米的热量是多少大卡，希望能够帮助到大家！

一根玉米相当几碗米饭

1、一根玉米的热量是多少大卡

一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭。从热量上来看，一根玉米的热量一般在大卡左右，而米饭的热量一般在大卡左右。因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量。连吃一个星期玉米瘦了。

玉米的热量高吗

2、玉米的热量有那么高吗?

玉米的热量不算高，玉米还是一种粗纤维食物，对于肠道还是非常友好的，所以想改善肠胃或者是**是可以吃玉米的。

每克鲜玉米中约有大卡的热量、4克蛋白质和1.2克的脂肪，升糖指数低，并且还有较强的饱腹感，还是比较适合**人群的。

玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。

作为中国的高产粮食作物，玉米是畜牧业、养殖业、水产养殖业等的重要饲料来源，也是食品、卫生、轻工业、化工业等的不可或缺的原料之一。

由于玉米极为丰富、廉价且易于，它们还具有许多生物活性，如***、抗肿瘤、降血糖、提高免疫力和**杀菌等，其具有广阔的及应用前景。

3、玉米的热量高吗

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

**我们就来讨论一下，俗话说一根玉米等于一碗饭，吃玉米真的会**吗？

下面我们就来具体说一下。玉米吃一个月瘦了30斤。

从重量上来看，一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量其实都是差不多的，大概都在左右。从热量上来看，一根玉米的热量一般在大卡左右，而米饭的热量一般在大卡左右。所以，从热量方面来换算，一根玉米相当于2/3碗米饭的热量。

但是玉米中的碳水含量要比大米高很多，吃玉米虽然可以促进肠胃，但是淀粉的含量很多，所以玉米不适合在晚间食用，容易消化。****可以吃两个玉米吗。

吃玉米是有**作用的，玉米中含有丰富的膳食纤维，可以起到润肠道的作用。而且玉米的淀粉含量非常高，而淀粉在胃里停留的时间比较长，所以吃玉米更容易产生饱腹感。经常吃玉米的好处和坏处。

玉米中还含有丰富的镁元素，这种物质可以促进肠道，帮助排泄体内，所以吃玉米是可以起到**作用的。

玉米的种类也是非常丰富的，如果大家想要通过吃玉米**的话，可以选择吃紫玉米、甜玉米和珍珠鱼米。这几种玉米都是低热量，且营养丰富的品种。

吃玉米**的时候，**的方便的方法就是水煮玉米、蒸玉米或是榨玉米汁。这样可以保证玉米本身的口味。

玉米都有的营养价值：

1.玉米含有大量的膳食纤维，能够使排便更加的顺畅，还会顺道儿将肠道的油脂一起带走，让你从此和便秘说拜拜~

2.吃玉米能够增加饱腹感，让你感觉没吃那么多就饱了；三种人不宜吃玉米。

3.玉米中钾的含量非常高，不仅能够加快身体的新陈代谢，还能维持酸碱平衡；1个水煮玉米的热量。

4.玉米中含有的镁，它能够帮助患者降低血压。

以上就是与一根玉米的热量是多少大卡相关内容，是关于一根玉米的热量是多少大卡的分享。看完一根玉米相当几碗米饭后，希望这对大家有所帮助！

一根玉米相当几碗米饭

玉米的热量相对于米饭而言，还是要少很多。玉米中的碳水化合物要比大米高很多，所以促进肠道蠕动的功效更加丰富。玉米当中含有大量维生素E，可抑制血小板凝集和氧化物的形成，且有改善动脉粥样硬化的功能。但是并不是所有人都适合玉米减肥，有些人肠胃不好，经常胃胀反酸，甚至有胃溃疡就不适合食用玉米。

一根玉米相当几碗米饭

一根玉米相当于2到3碗米饭热量，因为每100克玉米含热量196千卡，一根玉米含有热量400大卡上下。而一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下。