小米和红薯可以一起煮粥吗？

　　小米和红薯可以一起煮粥吗？ " " "用小米和红薯煮粥好吗？夏天，因为喜欢冷食，对着中央空调吹，很容易削弱人体的外泌体转录组肠胃功能，免疫力低下。

　　秋季，根据健康的营养调整身体状态，既能补充原有的能量，又能储存动能，预防冬季疾病。

　　秋季的饮食不仅要考虑营养和滋补健康，还要选择容易消化的食物。

　　粥可以健胃健脾，养肺。

　　是秋季养生的最佳选择。

　　尤其是早上喝一碗热粥，对人体的健康有非常好的作用。

　　而小米汤是一个非常不错的选择。

　　小米汤有“黄金粥”的美誉，因为小米不需要特别配制，储存了掉头发怎么生发大量的维生素和碳酸盐，小米的维生素b21是大米的几倍；小米的碳酸盐含量也高于大米。

　　小米汤还有滋阴降火、助胃安眠的作用。

　　红薯含有甲基纤维素、粘蛋白和多种营养成分，可以说是老少皆宜的顶级保健品。

　　吃法很多，可以蒸、烤、煮、炸，也可以炖、煮。

　　众所周知，如果在小米南瓜粥中加入小米，对身心健康更有好处。

　　虽然红薯属于碱性物质，它可以中和米饭、面条、肉类和蛋类中的酸碱代谢物质，但如果摄入过多，也会因甲基纤维素含量高而引起腹胀。

　　小米营养丰富，有健脾开胃的功效，能抑制胃酸代谢。

　　在《本草纲目》中，李世静描述小米可以治疗“恶心、呕吐、痢疾”。

　　所以，在秋冬流行吃小米南瓜粥的时候，何不把小米用小米来抑制胃酸代谢，纠正红薯容易引起胃液代谢增加的缺陷。

　　原料：小米一杯、玉米糁一杯、红薯一个。

　　做法 1）小米和玉米糁洗干净后，加入纯净水，大火烧开，转中火。

　　 2）红薯去皮洗净切小块，加入煮好的小米汤一起煮。

　　 3）当小米和红薯煮至软滑，就可以关火了生命银行存储免疫细胞的公司。

　　 Tips 1）在煮小米粥的情况下，加入少量高粱米或红花米、玉米糁、红薯、冬瓜和山药就相当于煮了，不仅可以提高营养成分，还能提高小米汤的味道。

　　粥更浓更滑。

　　 2）小米汤煮沸后，趁热服用，凉后冷冻。

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