薏苡仁怎么吃最简单（薏苡仁怎么做好吃）

本文目录一览：

• 1、薏米怎么吃
• 2、薏仁怎么吃 这样做好吃有营养
• 3、薏仁米的吃法
• 4、薏米怎样吃最好(薏仁米的吃法简单)
• 5、薏米仁的正确吃法

薏米怎么吃

把薏米加清水放入锅中，先用大火烧开水再转为小火慢熬三十分钟左右即可。

薏米是温州干细胞美容抗衰价格一种常见氏启绝的食材，常被用来夏天煮粥食用，味道清香，但在煮薏米之前切记要把薏米清洗干净之后再浸泡两三个小时，这样煮出来的薏米才比较容易烂，使其更加入味。

薏米是资生堂旗下抗衰老品牌哪款好属于性甘的食物，通俗的旁派理解就是干干巴巴的意思，干巴的东西就容易吸收水分，而湿气正对，但因为湿气重，人们吃的薏米又不会很多，所以基本吃下去的薏米对身体歼姿湿气的改变是微乎其微的。

在日本,薏米被看成典型的“抗癌食品”,这是因为薏米中的薏米酯、亚油酸是非常重要的抗癌成分,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。临床上一般建议肿瘤患者用生薏米30克—50克,加水适量浸泡3—4小时后煮熟食用,每日2次,连食数月就能起到比较明显的治疗效果。

薏仁怎么吃 这样做好吃有营养

薏仁是一种大家都常用来煮粥食用的杂粮，口感软糯而清香，且营养价值丰富，老少皆宜，是保健养生的绝佳选择。那么薏仁除了煮粥之外还有哪些做法呢？下面就为大家介啥薏仁怎么做才会好吃又营养。

薏仁怎么吃

薏仁的功效有很多，不同的吃法对身体的作用也不相同。

最简单的，是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。因为薏米在经过炒熟了之后仍然具有祛湿消肿的功效。同时生薏米虽然祛湿效果更强一些，但是会对脾胃造成一定伤害，而吃炒熟之后的薏仁就没有了这个困扰，更加容易为人体吸收。

同时，最风靡的红豆薏仁汤也是很好的一种吃法。每天用适量红豆和薏仁一同煮水喝，可以达到祛湿的功效，很多湿气重的朋友在春季开始之后坚持每天喝，可以有效的缓解体内的湿气。但是注意，煮红豆薏者基仁汤的时候千万不要放大米。因为红豆和薏仁都是很好的利尿祛湿消肿的食物，它们在一起煮可以相辅相成，加强祛湿效果。而加入了大米之后，大米是由水稻加工而成，水稻生长在水中，湿气很重，因此如果在红豆薏仁汤中加入大米，祛湿的效果就没有了，就变成了普通的米粥达不到养生的效果。

薏仁的营养功效

薏仁为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。薏仁具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

薏仁在我国栽培历史悠久，是我国古老的药食皆佳的粮种之一。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主，由于薏仁的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”，在日本最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。

薏仁怎么煮烂

一、浸泡法煮薏仁烂得快：

煮之前把薏仁用清水淘洗干净，然后用清水泡上两三个小时，等首圆谨吸足了水分之后再煮就容易烂了。天热的时候最好放在冰箱冷藏室里浸泡薏仁，煮的时候最好是把浸薏米的水一起煮，这样能避免薏仁的营养流失。

二、无水冷冻法煮薏仁烂得快：

如果你不想浸泡薏仁，也可以采用冷冻法。就是把买来的薏仁装进塑料袋中，放进冰箱冷冻室冷冻一个星期。需要吃的时候拿出来再煮，这样也很容易烂的。

三、带水冷冻法煮薏仁烂得快：

把薏仁先用清水淘洗一下，还可以再稍微浸泡一会，让水分进入薏仁内部效果更好。然后捞出薏仁沥净多余的水，把潮湿的薏仁装入塑料袋中，置于冰箱的冷冻室里冻至结冰即可，这样的薏仁也比较容易煮烂。

以上三种方法不仅适用于薏仁，其他人体有多少免疫细胞的豆类如绿豆、红豆等都可以用这种方法，大家可以根据自己的喜好任选其一。

薏仁怎么保存

一、薏仁里的油脂类成分容易被氧化，就是俗话所说的“哈了”，打成粉后与空气接触面积增大，更容易氧化和吸潮霉变，所以一定要密闭保存，不管你放在哪里，最好是放入有螺旋口盖的玻璃瓶中密闭，放在温度低的地方，装瓶的时候最好连塑料袋一起放，这样取用方便些;把每次吃雪饼或仙贝时包装袋里的石灰干燥包保留下来放在瓶子里，可以防潮和吸味。

二、每次不要买多了，买一个星期的用量就不用担心保存的问题了。如果已经买了，建议你把它们按三到五天的用量分成小包，每次拿一包放在冷藏室内随时取用，余下的加双层塑料袋放在冷冻室里，需要的时候先拿到冷藏室里升温再用，升温的时候先不要打开袋口，免得粉面吸潮。这种方法就不要求非用玻璃瓶了，当然空间够大用了更好。 薏米存放时间： 通常薏米只要先干燥化处理，脱水或者磨成粉末，在然后放入冷藏库的话是可以放很长时间的。但是如果你想放的时间比较久腔陪的话最好是隔一段时间拿出来晒晒太阳就好了!

薏仁米的吃法

食材：薏米、排骨、姜、小葱、盐

做法：

1、提前将薏米浸泡3~4小时，生姜切成片，小葱挽结

2、排骨先用水洗净，再放入煮开的锅中，焯水去掉血沫

3、砂锅中倒入水、排骨、姜片和葱结，大火煮开后转小火

4、煮20分钟后放入薏米，再次开锅后，转小火慢炖1小时

5、关橡中火前5分钟加入盐调味即蚂伍可

薏米仁性味甘、淡，微寒。入脾、肺、大肠经。具有利水除湿，缓和拘挛，清热排脓，健脾的作用。常常用于水肿，脚气，小便不利等水湿停聚之病。或者用于湿热痹痛，也可以用于寒湿痹痛的手足拘挛症。由于它有清热排脓的作用，所以常常用于肺痈和肠痈等病。薏米长于健脾利湿，还可以用于脾虚腹泻或者是白带。薏米仁可以用于中药汤剂，也可以用于食疗，可以和其他的食物做成薏米仁粥，以及薏米仁水；薏仁米的功效与作用主要有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排闷如或脓的功效，可用于治疗水肿、内痈、小便不利，水肿，脚气，泄泻、带下等症，其含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，同时还可以吸水膨胀，使粪便软化达到通便的效果；其中的薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品。薏仁米的食用方法主要有：泡水喝，做成粥，煎汤等。

薏米怎样吃最好(薏仁米的吃法简单)

1、薏仁米的食用方法。

2、薏仁米的吃法。

3、薏米怎么吃最好最方便。

4、薏米怎么吃 最方便。

1.可以做薏米粥，具体做法如下：材料：薏米30克大岩，白糖适量。

2. 将薏米洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。

3.待薏米熟烂后加入白糖即成，随意饮食。

4. 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

5.薏仁祥粗含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤滚宴御赘疣、粗糙不光滑者，可长期食用薏米粥。

薏米仁的正确吃法

薏仁粥的做法如下：

食材：薏仁50克、红枣15颗、蜂蜜适量。

步骤：

1、薏仁提前浸泡半小时到一小时，也可加入芡实、高粱米、莲子等一起浸泡，这样更容易煮熟。

2、锅中放水碰辩，将泡好的食材洗净放入锅中，开火熬煮。

3、中间可关火焖一会，食材更容易煮烂更入味，小伙熬制到食材软烂即可。

4、可加入红枣一起煮，这样粥的口旅穗味就拆吵卜可以甜甜的，熬好后爱吃甜的的话也可以加适量蜂蜜调味。