清肠减脂素食清单，轻食轻食！

　　清肠减脂素食清单，轻食轻食！ " " "就算是干细胞美容多久做一次“肉食动物”，每天吃大鱼大肉都觉得无聊的大家人寿保险股份有限公司靠谱吗时候，脂肪停滞也不是50岁最好用的抗衰老什么好感觉。

　　这个时候应该吃素，可以消脂，清洁肠胃，降低血脂。

　　心血管保护。

　　公共卫生网提醒，能减脂、清肠的素食有： 1、玉米：经常吃玉米可以降低血液中的胆固醇，舒张血管。

　　玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸、肝炎、糖尿病有辅助治疗作用。

　　 2、苹果：其果胶具有降低血液胆固醇的作用。

　　苹果含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠。

　　例如，每天吃足够的苹果有利于维持血压和血脂。

　　 3、红枣：多吃可以提高人体的抗氧化能力和免疫力。

　　红枣还可以有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯。

　　 4、山楂：增强和调节心肌，增加心室和心房的活动度和冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

　　 5.洋葱：洋葱含有环状蒜氨酸和硫素等化合物，有助于溶解血栓。

　　洋葱几乎不含脂肪，因此能抑制高脂饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。

　　 6、红薯：对降低血胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老、防癌有很强的作用。

　　红薯富含膳食纤维和胶体等排便容积物质，堪称“清肠剂”。

　　 7、燕麦：有降低胆固醇和血脂的作用。

　　燕麦片富含燕麦纤维，这是其他谷物中所没有的。

　　因为这种纤维很容易被人体吸收，而且热量低，不仅有利于减肥，更适合心脏病、高血压、糖尿病患者的需要。

　　 8、海藻：海菜热量低、脂肪低，部分海藻对血液有降脂作用。

　　藻类和其他褐藻类富含胶体纤维，可显着降低血清胆固醇。

　　海藻还含有许多独特的活性物质，具有降血压、降血脂、降血糖、抗癌等作用。

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