胆固醇高的海鲜可以吃吗？

　　胆固醇高的干细胞移植主要治疗什么病海鲜可以吃吗？ " " "沿海人总是奶豆腐的做法大全家常被内陆人羡慕，因为沿海人每天都能吃到新鲜的海鲜，而且价格还是很便宜的。

　　不过，在想品尝美味的海鲜之前，你应该知道是否适合某些疾病的患者吃海鲜，比如高胆固醇的患者。

　　海产品种类繁多，包括鱼、虾、蟹、螺、头足类（章鱼、鱿鱼）等。

　　胆固醇含量差异很大。

　　比如海鱼的胆固醇含量比较低，不饱和脂肪酸的含量却非常丰富。

　　不饱和脂肪酸可以降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（即坏胆固醇）。

　　 )，减少心血管疾病的影响。

　　所以，海鱼可以吃得体面一点。

　　虾、蟹、螺类和头足类的胆固醇含量都比较高，尤其是鱿鱼和章鱼，应该尽量少吃。

　　需要强调的是，海鲜中的大部分胆固醇都集中在头部和蛋黄中。

　　吃的时候去掉这两个部分，可以减少胆固醇的摄入。

　　对于高胆固醇血症患者来说，最重要的是控制整体饮食。

　　应控制每日总热量和总脂肪摄入量，尤其是少吃红肉（猪肉、牛肉、羊肉，尤其是五花肉）。

　　不要吃胆固醇含量非常高的食物，例如动物内脏等。

　　每天应该有尽可能多的食物种类，每种食物不要吃太多。

　　除了"广州赛莱拉干细胞美容效果食物的种类，控制量也因餐而异。

　　一日三餐中，早餐和午餐可以多吃一点，但晚餐要控制，吃素少一点。

　　由于人们晚饭后活动有限，多余的卡路里在体内转化为脂肪，从而导致胆固醇升高。

　　一个很简单的衡量标准是，如果你离开餐桌后感觉还能吃点东西，第二天早上饿了，说明你只吃了七八份晚餐，这样比较合适，否则也太合适了。

　　很多。

　　专家指出，海鲜如果生吃，很容易感染寄生虫，还会吃更多的细菌，从而导致某些疾病。

　　这是真的吗？的确，海鲜不宜生吃，最好煮熟后再吃，以保护您的健康。

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