什么水果对肠胃好（什么水果对肠胃好便秘好）

本文目录一览：

• 1、调理肠胃吃什么水果好
• 2、什么水果对胃好更养胃
• 3、十大养胃的北京植发一般费用多少钱水果
• 4、最养胃的水果是什么
• 5、什么水果养胃

调理肠胃吃什么水果好

调理肠胃吃什么水果好

调理肠胃吃什么水果好，生活中对于一些肠胃不好的人平时在饮食上需要特别注意，众所周知胃病在养而不在治，而我们生活中对肠胃好的食物有很多，以下分享调理肠胃吃什么水果好？

调理肠胃吃什么水果好1

1、苹果：

苹果不仅含有大量维生素和矿物质，并且还具有健脾养胃、清热去火的作用，苹果中还含有鞣质，在出现腹泻现象时可以通过吃苹果来帮助缓解。苹果不仅可以直接生吃也可以煮着吃，苹果在煮熟之后吃不仅营养不会流失，同时更容易被人体消化和吸收橡岩慧。

2、梨：

梨不仅能够生津止渴、健脾养胃，同时还具有解酒排毒的作用，适当吃对消化系统有改善效果，尤其将梨做成粥来吃价值更高。

3、石榴：

石榴中的柠檬酸、苹果酸以及维生素C含量都很高，适当摄入能帮助调节肠胃，促进肠胃蠕动，所以对胃也有好处。

4、木瓜：

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎。但是要注意不能空腹吃木瓜。

调理肠胃吃什么水果好2

1、樱桃。樱桃是营养价值非常丰富的水果，铁含量是所有水果中最高的。樱桃是温性水果，味道微酸，具有健脾开胃的功效，非常适合肠胃不好的人。经常吃樱桃对肠胃有好处，但是也不能一下子吃太多。

2、芒果。芒果含有丰富的维生素a，具有清热生津、益胃止呕的作用，非常适合胃阴不足、胃气虚弱的人群。经常吃芒果对眼睛也有很多好处，具有明目的作用。

3、苹果。苹果是日常生活中最常见的水果，有很多品种。苹果的功效主要有健脾、益胃、补气等，非常适合阴虚、胃痛的患者。苹果可以直接生吃，也可以煮熟吃，可以止泻。

4、木瓜。木瓜含有丰富的木瓜酵素，这种物质能促进蛋白质的消化和吸收，非常适合消化不良及胃炎患者。但是木瓜偏寒，不适合空腹食用，胃虚患者最好少吃。

5、桂圆。桂圆的营养价值非常丰富，可以入药。桂圆具有温胃补脾的作用，非常适合肠胃不好的人。

调理肠胃吃什么水果好3

1、苹果

苹果基本上是一种万能的水果，不适宜吃的人群很少，所有医生基本上也都会建议平时多吃苹果，不仅能补充身体所需的营养素，而且也因为苹果是温性的水果，所以相比较芒果、西瓜这些热性或者寒性的水果来说，苹果没有什么刺激性。不仅如此还能养脾胃，帮助生津润燥，所以对于脾虚、胃阴虚都有很好的枣脊效果，煮熟之后养胃效果更好。

2、木瓜

木瓜在平时大家往往会忽视它的养胃功效，但实际上它对健脾胃也很有作用。不过用来养胃的`话最好选择食用木瓜，也就是南方生长的番木瓜，这种木瓜可以生吃也可以做菜，当中含有很多的木瓜酵素，所以能够帮助蛋白质的分解，可以缓解消化不良，但是最好不要空腹吃，用来炖菜还是很好的。

3、香蕉

香蕉在中医里也是归入到脾经和胃经的，所以从中医角度来看它是能够养护脾胃的，同时也因为它当中含有一些酚类物质和纤维素、维生素等多种营养物质，所以香蕉也能帮助肠道增强蠕动能力，给肠道增加营养，这对于润肠通便和养护肠胃都是非常好的。

4、樱桃

樱桃当中的含铁量在水果中是排名很靠前的，所以它的补血效果很好，而且因为营养丰富，甚至超过了柑橘、苹果这些水果，同时它的性温，所以它也有养护脾胃的作用。而且对于女性来说，樱桃是很好的一种养颜水果，其中的含铁量和维生素，能够帮助美白和增强免疫力。

5、葡萄

葡萄先现代营养学的角度上来说，它主要的作用就是富含维生素以及花青素，所以它能够有效抗氧化，但如果从中医角度来讲，葡萄就是能够归入肝、胃经，所以能够帮助补益脾胃，同时因为葡萄还有一定的养血功效，所以一方面能改善轻微的贫血，另一方面也能帮助滋养脾胃。

6、龙眼

龙眼大家都很熟悉，一般只会喜欢它的口感清甜，但是从中医角度看，龙眼属于温热性的水果，所以能够温胃、补脾，这对于脾胃虚弱的人群有很好的养护脾胃的作用，同时也能够补梁答血，但是要注意不能一次多吃，容易上火。

调理肠胃吃什么水果好4

吃什么对胃有好处的好处

用滚开的水沏鸡蛋，最多加几滴香油，对开胃，对抑制胃酸过多，都有好处，冬天喝了可以提高胃部和身体的温度，抵抗寒冷，夏天喝了可以败火，原来我在农村的时候，只有嗓子不舒服，老母亲就说你常德正规植发沏个鸡蛋喝一下吧！现在回想起来还是有效果的啊！

喝什么对胃部有好处？

用滚开的水沏鸡蛋，最多加几滴香油，对开胃，对抑制胃酸过多，都有好处，冬天喝了可以提高胃部和身体的温度，抵抗寒冷，夏天喝了可以败火，原来我在农村的时候，只有嗓子不舒服，老母亲就说你沏个鸡蛋喝一下吧！现在回想起来还是有效果的啊！

哪些食物对胃部是有好处的？

几乎每个人都会时不时感到胃部不适。常见症状包括恶心、消化不良、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。

肠胃不适的自然疗法

当你的胃不舒服时，也试着从外面安抚它。热敷包、热水瓶甚至温水浴都有助于增加血流量，并有助于放松抽筋的肌肉。保持水分胃部不适会让你很难进食，但也会让你很难保持水分。不幸的是，头痛通常是呕吐和恶心的结果，部分原因是脱水。慢慢地喝一小口清水，而不是大口大口地喝下去。

一口气喝太多实际上会让你觉得更恶心，所以放轻松。目标是慢慢增加你的液体摄入量，保持水分。水、椰子汁和肉汤都有助于补充呕吐或腹泻时可能流失的水分。

什么水果对胃好更养胃

什么水果对胃好更养胃

什么水果对胃好更养胃，日常生活中都会出现消化不良，水果能够提供非常好的矿物质和维生素，水果含有人体所需的营养物质，对肠胃消化有很大的作用，那么一起来看看什么水果对胃好更养胃

什么水果对胃好更养胃1

NO1:木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效，生吃效果没那么显著，而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。

NO2:石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后基缺历吐出来。

NO3:菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。

NO4:葡萄

葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。

葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。

注意：容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

NO5:香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

NO6:樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

注意：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

NO7:芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

另外，芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

NO8:荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。

同时，荔枝有健脾益气、温中养胃的功效，对脾胃虚弱病者较适宜。

NO9:苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴搏搜虚胃痛等症。养胃的话相比生吃苹果我更推荐煮熟的苹果扮逗。

煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

NO10：桑椹

桑椹

可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。

在中医理论中，

桑椹

可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

什么水果对胃好更养胃2

1、苹果

苹果是属于温和型的水果，营养很丰富，不管怎么吃都非常养胃。平时生活中，如果肠胃有消化不良的现象，那么可以将苹果煮着吃，因为苹果煮熟后，会产生有很多果胶，这样果胶可以有效保护胃黏膜，对胃部的消化系统有很多帮助。

2、石榴

有关研究发现，石榴含有丰富的微量元素和氨基酸，摄入体内可以促进消化，对于养胃有很好的效果，尤其是对修补胃部黏膜有一定好处。所以经常有胃不适症状的朋友，可以多吃一点石榴，这样对缓解胃病有不错效果。

3、樱桃

樱桃的价格相对于其他全国最大的免疫细胞存储水果来说是偏贵，但是它的营养成分是其他水果的20倍以上。它最突出的营养成分是含铁量较高，且属于温性水果，味甘微酸，具有健脾开胃、补中益气等功效，平时坚持吃对养胃效果很好。另外值得注意的是：身体阴虚火旺者要少吃或者不吃。

除了吃水果养胃，还能加多吃一种养胃抑菌的菌类蔬菜，帮助清除胃部细菌，让胃部更健康。

4、猴头菇

猴头菇是一种药食同源的食物，被称为“养胃冠军”，所以平时胃不好，一定要多吃。当然了单纯食用，所达到的效果没那么好，但可以通过与医书《本草纲目》所提到的砂仁、丁香、沙棘、大早、银耳等调理肠胃、健脾养胃的.食物搭配在一起做成猴菇砂仁食用菌液，养胃效果是单吃的30倍以上。

为此，建议养胃时试试多饮用，它可以有效缓解胃痛、胃胀、反酸等胃部不适症状，还能修复损伤的胃黏膜，改善胃部环境，清除幽门螺杆菌，预防胃病。

若是胃不好，要把胃养好，就要记得不要在饭后半小时做这3件事

1、饭后马上运动

很多人觉得运动有利于健康，尤其是饭后要运动，可以促进肠胃消化。但是要记住饭后半个小时不宜运动，因为这样很容易导致胃部不适出现，甚至还会导致胃部下垂。正确做法应该是：半个小时之后，再做一些轻松愉快的运动 ，像太极、瑜伽、散步等。

2、饭后马上躺下

很多人都习惯饭后马上躺下，尤其是上班族，都想午休多睡一会。其实这样做法是百害无一利，尤其是对胃的消化和吸收，还会加重胃负担。所以切记要休息半个小时以上再午睡。

3、饭后马上喝茶

喝茶，喝对了是有利于促进身体的新陈代谢，但是若饭太过急喝茶，会影响身体对食物的营养吸收，所以建议饭后等一段时候再喝。

什么水果对胃好更养胃3

1.苹果 中性水果，具有补气益气的功效，还可以生津止渴，润肺，还含有大量的胡萝卜素，使人皮肤变光滑，红润，淡化人面部中常见的黄褐斑，蝴蝶斑等。

2.柚子 含有丰富的维生素C，可以降低血脂，美容养颜，对于高血压有很大的好处，预防动脉硬化，具有健胃，补血的功效。

3.葡萄 夏末初秋吃葡萄，功效胜过百副药，预防心脑血管疾病，降低人体血清胆固醇水平以及血小板凝聚力。葡萄当中还含有，大量的葡萄糖、氨基酸、维生素、有机酸成分，这些成分对大脑神经有兴奋作用，舒缓神经疲劳，但是不能和牛奶同食！

4.桔子 维C含量高，可以起到抗氧化作用，保护皮肤，淡化色斑，美白美容，同时还含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，起到宽肠通便的作用，止咳，平喘，化痰的功效。

5.凤梨 味甘，性微寒。止渴解烦、醒酒、补气。还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、尼克酸、维生素B1、维生素C、维生素A、磷、钙、铁、有机酸类等。

6.榴莲 马来语，“徒良”有“水果之王”的称号，营养价值很高，含有糖分很高，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有维生素，脂肪，钙，铁，和磷等，滋阴壮阳，增加免疫力。

7.木瓜 含有较多的单宁，和有机酸，糖相对含量较低，使其果实营养丰富，富含维生素，木瓜中酸类成分包括苹果酸，枸橼酸，酒石酸等。具有食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含有的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液不足，有助于分解蛋白质和淀粉。帮助基体修补组织，消除有毒物质，增加人体免疫力。

8.芒果 有“热带水果之王”的美称，营养价值高，维生素A高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C也超过桔子，草莓。具有清肠胃，晕车，晕船有一定的止吐作用，美化肌肤，防止高血压、动脉硬化。

9.猕猴桃 “维C之王”含有丰富维生素C、膳食纤维、糖分、氨基酸、维生素A和钙、钾、铁等矿质元素。利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智。

10.草莓 含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，还可以体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用。春季，是吃草莓的最佳季节，去火，清热。

十大养胃的水果

十大养胃的水果

十大养胃的水果，饮食习惯和人的肠胃是有很大的关系的， 现在很多人为了满足自己的嘴巴，没有太注意自己的肠胃，最后都会出现一些肠胃问题，下面为大家分享十大养胃的水果。

十大养胃的水果1

一、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。养胃的话相比生吃苹果我更推荐煮熟的苹果。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

二、香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

三、葡萄

葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。

注意：容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

四、石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

五、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效，生吃效果没那么显著，而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。

六、芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。另外，芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最，还有明目的作用。

七、菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。

八、荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。同时，荔枝有健脾益气、温中养胃的功效，对脾胃虚弱病者较适宜。

九、桑椹

桑椹可补血润喉，又含有空宽孝维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

十、樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱巧散桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

注意：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

十大养胃的水果2

哪些蔬菜养胃

1、莲藕

莲藕是一种适合秋天食用的蔬菜。生莲藕性凉，能够清热防止秋季上火，还能提高身体的免疫力呢。将莲藕炒熟之后，它又能很好的帮助暖脾胃，实在是秋季养胃首选的好食物。

2、绿色蔬菜

秋季天干，含有丰富维生素的绿色蔬菜自然不能放过。毫不夸张地说，秋天最好能够每天吃上一斤的绿色蔬菜才好呢。

3、白色蔬菜

经过了炎炎酷暑，人体津液耗损较多，所以秋天不妨多吃点白萝卜、山药、花菜等白色蔬菜。它们可是能够帮助身体恢复津液的好蔬菜呢。秋季养胃可不能少了它们。

4、雪菜

长时间腌制的雪菜不要错过了。虽然说腌制食品中亚硝酸钠可能会出现含量较高而对身体有害的情况，但是我们要注意，一定要吃腌够两三个月左右的斗稿雪菜，这样菜里面的亚硝酸钠才会挥发得差不多。腌制的雪菜中含有不少乳酸菌，可是助消化的好菜，中秋节怎么胡吃海喝的都不要担心会消化不良啦。

5、茄子

我们都知道，秋季养好的脾胃才能更好的为到来的冬天做准备。但是秋季的茄子可是性寒凉的蔬菜，在秋天对于脾胃虚寒体质的来说实在是不适合食用。

养胃的水果

1、苹果养胃

苹果含有“果胶”，一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。苹果含有较多的细纤维素及维生素C，通过它们来刺激消化系统蠕动，使肠道中积存的致癌物质尽快排出体外，同时还能抑制致癌物--亚硝胺的形成，促进抗体生成，增强细胞的吞噬功能，提高机体抗病毒和抗癌能力。

2、木瓜养胃

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾胃消食之效。

木瓜还具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃，舒筋活洛的功效。

3、桑葚养胃

桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。在中医理论中，桑椹可养脾胃、养血，所以对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。

4、草莓养胃

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

5、葡萄养胃

由于葡萄含有大量的酒石酸，因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃，对身体的健康大有好处。

葡萄也是水果中含复合铁元素最多的水果，一直是贫血患者的营养食品。是儿童、妇女和体虚贫血者的滋补佳品。

6、香蕉养胃

香蕉具有养胃消食促排便的功效很多人都知道，因此，为功能不佳的人适合食用香蕉，只是香蕉的糖含量较高，肥胖和糖尿病患者应少食用。

十大养胃的水果3

养护肠胃的好朋友

1、卷心菜。富含维生素K和维生素U，具有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适。

注意：容易引起胀气，腹胀患者不要吃太多。

2、大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

3、山药。健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的'功效，还能促进食欲，食欲不振的患者可多吃。

4、韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

5、胡萝卜。胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元（有利益生菌生长）。

6、姜黄。姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。

7、南瓜。含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。注意：南瓜皮不好消化，食用时最好去皮。

8、木瓜。含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜偏寒，不建议空腹食用。

9、姜。促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。

注意：胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

10、秋葵。果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

还能多吃这些

1、多食小米最养胃

小米，又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。

小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。

2、多吃红薯叶

据研究，红薯叶营养成分丰富，每100克红薯叶含蛋白质2．28克、脂肪0．2克、糖4．1克、钾16毫克、铁2．3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6．42毫克。维生素C0．32毫克，这些在蔬菜中均属上乘。

红薯叶的吃法多种多样，现仅以红薯叶黏粑为例，供您制作品尝。

取新鲜红薯叶500克，油菜300克，洗净沥水后切细，加面粉、玉米面、黄豆粉各120克，撒在切细的红薯叶和油菜上拌匀，加盐，再拌匀后，在水已开的蒸锅上蒸10分钟即可。出锅后根据个人口味添加调料，如酱油、醋、香油、辣椒油等，食之会令人回味无穷。

研究显示，吃用红薯叶制作的食品可以促进消化、健胃、通便，提高免疫功能、止血、降糖、保护视力、延缓衰老和护肤等。因此，提倡常吃红薯叶制作的食品。

3、可多吃熟莲藕

如果想让藕有养胃滋阴、健脾益气的作用，必须把它加工熟了。中医认为，生藕可消瘀凉血、清烦热，止呕渴，妇女产后忌食生冷，惟独不忌藕，就是因为藕有很好的消瘀作用。

但生藕性寒，甘凉入胃，对肠胃脆弱的老年人来说，可能还会有一定的刺激作用。而把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去了消瘀、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

尤其是把藕加工制成藕粉，更是老年人不可多得的食补佳品，既富营养，又易于消化，有养血止血，调中开胃之功效。平时脾胃不好的老年朋友，不妨趁着新鲜秋藕上市的时候多吃一些，自己在家做藕粉。

最养胃的水果是什么

最养胃的水果是什么

最养胃的水果是什么，现在的人因为饮食习惯而导致很多人出现过肠胃不适的情况，胃病在养而不在治，毕竟肠胃好的人可以吃自己想吃的东西。以下详细介绍最养胃的水果是什么。

最养胃的水果是什么1

NO1:木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强高宴蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效，生吃效果没那么显著，而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。

NO2:石榴

中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。

另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

NO3:菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。

NO4:葡萄

葡萄可入胃经、肝经、肾经，味甘养血，属于平性水果，营养吸收较差的人，可吃葡萄养脾胃。

葡萄含铁质及许多抗氧化物质，无论是在中医或西方营养学眼中，都是对健康有益的水携念汪果，脾胃养好了自然就能生血，可改善轻微贫血。

注意：容易腹泻的人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。

NO5:香蕉

香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食物，且味甘性平，是养肠胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

NO6:樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。

注意：樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

NO7:芒果

中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果特别适合胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕般等症。

另外，芒果中所含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原含量占了水果之最辩仔，还有明目的作用。

NO8:荔枝

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品。

同时，荔枝有健脾益气、温中养胃的功效，对脾胃虚弱病者较适宜。

NO9:苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。养胃的话相比生吃苹果我更推荐煮熟的苹果。

煮熟的苹果可以养胃止腹泻，熟吃除部分维生素丢失外，苹果大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸收有毒物质。

最养胃的水果是什么2

1、对胃好的食物

1、大蒜

是公认的防癌食物，有明显的抗癌功效。流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。

2、洋葱

吃洋葱能降低胃中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。研究显示，经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人要少25%，患胃癌的致命率也低了30%。

3、菌菇类

这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。科学家发现，食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质。菌菇类食物中富含的.粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

4、花椰菜

含较多微量元素钼，可阻断致癌物质亚硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究报告指出，花椰菜还含有一种可以刺激细胞活动的酵素叫小硫化物，能阻止癌细胞的形成。吃花椰菜对预防食道癌、胃癌等都有一定作用。

5、丁香茶

丁香叶为东北地区特色药材，具有广谱抗菌和抗病毒的作用，是一味极具开发潜力的中药。丁香性味辛，温。有温中、暖胃、降逆之功。可以治呃逆、呕吐、反胃、泻痢、心腹冷痛、疝气、癣疾等症。每天冲泡3——10g的丁香茶能很好的养胃，预防胃病。

日常中多吃以上几类食物能很好的预防胃病，而对于已经出现胃部不适的人群，除了吃以上食物之外还要养成良好的饮食习惯，按时就餐，少吃油腻辛辣的食物，同时要注意运动，提高身体抗病能力。

2、夏季养胃汤

养胃汤1：桂枣山药汤

在日常的生活里面，我们应该怎么来调理自己的身体呢，桂枣山药汤就是很好的汤品，我们需要适量的红枣，和适量的山药，两大勺的桂圆肉，适量的砂糖，把这些食物一起放在清水里面煮，等到煮熟以后就可以关火盛出来吃了，山药对脾胃都是非常好的，桂圆和红枣又可以补血，保健脾胃的作用。

养胃汤2：胡椒猪肚汤

我们需要的材料有，白胡椒，猪肚，食盐，料酒，味精等，要先把猪肚洗干净，在锅里面放适量的水，猪肚放在锅里加上白胡椒一起煲两个小时，然后再加入调味料就可以了，这种汤适合在吃饭前喝，胡椒有散寒的作用，猪肚对胃是非常好的。

养胃汤3：萝卜羊肉汤

羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。此汤补中益气，温胃散寒。

最养胃的水果是什么3

1、养胃食物

1、牛奶

牛奶的主要作用有补肺胃、生津液、润大肠的功效，对于阴虚胃痛、津亏便秘等都有着很好的作用。

研究发现牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、粥类

粥类容易消化尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富、对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

养胃早餐的3点原则：易消化、防刺激、多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、汤水

汤最好不要是肉汤，因为肉汤中含有的大量的酸性物质不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等。

4、苹果

味甘、性凉。健脾补气益胃、生津润燥。宜于脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛。

5、菠菜

味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲、助消化。

在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆、除去草酸。

6、卷心菜

有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。

卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

7、桂圆

“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同的是桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

8、胡萝卜

性味甘平，“下气补中、利脾膈、润肠胃、安五脏、有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神、增强抵抗力、防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适而且味道也更好。

9、山药

天气转冷时有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝能有效缓解胃部不适。

2、胃不好禁忌食物

1、猴桃

大家都知道猕猴桃的通便能力和维生素C含量特别高，被公认为“水果之王”。专家提醒说猕猴桃属于寒性食物，它所含的维生素C和果胶食用后会增加胃酸，胃肠不好的人吃了以后会加重肠胃负担，经常会有腹痛、烧心、泛酸的感觉。特别是气候变化大、天气寒冷的时候，肠胃不好的人吃猕猴桃，弄不好就会出现腹痛和烧心的症状。因此肠胃不好的人应当禁食猕猴桃。

2、枣

大枣的维生素含量特别高，古话说得好：每天食用三棵枣青春永驻不显老。专家提醒说新鲜的大枣表皮虽然比较薄，但特别坚硬，而且也不好消化。尤其是大枣中的膳食纤维含量高，即使是正常人，食用过后也容易引起胃肠不适，而那些肠胃不好的人食用后，就容易导致胃炎和胃溃疡。因此，肠胃不好的人应尽量少吃大枣，以免导致胃肠不适。

3、楂及其产品

山楂果和它加工出来的产品都很好吃，酸甜可口不说，还有开胃的功能。专家提醒说，肠胃不好的人应该尽量少吃山楂及其产出品。肠胃不好的人如果管不住自己的嘴，贪吃山楂和山楂制品，往小了说会引起疼痛，往大了说还有形成胃结石的可能。

3、上班族养胃小妙方

1、适当补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。

2、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

3、定时定量

即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。还应保持每餐食量适度。

4、多甘多暖

甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

5、温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。

6、饮水择时

最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。

什么水果养胃

苹果、木瓜、山楂、石榴、桂圆这些水果吃了可以养胃。

苹果镇隐祥是生活中很常见的一种水果，苹果是属于碱性的，并且比较容易消化、易吸收，经常吃苹果可以促进肠道蠕动，帮助肠胃消化，能起到养胃的效果；木瓜主要含有木瓜酶，木瓜酶可以促进胃里蛋白质的分解，让蛋白质更容易被人体消化和利用，还可以减轻肠胃负担，能够帮助养胃；山楂本身就具有健脾开胃、活血化瘀的作用，在出现消化不良现象时可以吃山楂帮助改善，并且山楂还能消积食；据研究表明，甜石榴具有生津止渴，润燥的功效，口感酸的石榴可以治疗拉肚子等疾病。另外，石榴中含有的维生素、柠檬酸、苹果酸等物质，对于肠胃调理都有一定的功效。石榴籽不好消化，肠胃不好的人一定要吐出来；桂圆具有暖胃的作用，并且还可以补心益脾、养血安神。有脾胃虚弱现象的人，可以在平时将桂圆煮成粥来吃，能够达到养胃的作用。携闹

胃不好的人，御搏建议平时避免食用寒凉、辛辣刺激等食物，防止刺激胃部消化不良。