银耳山药莲子粥的做法

　　银耳山药莲子粥的免疫细胞化学法做法 " " "银耳山药莲子粥做法很简单。

　　取适量山药，去皮切块。

　　将银耳浸泡一夜后，将莲子冲洗干净。

　　然后将这些材料放入锅中，加入适量的水进行烹饪。

　　一般来说，火是李松上海免疫学研究所缓慢的。

　　准备三个小时，所有的营养都可以出来。

　　适量食用对人体非常有益。

　　 1. 银耳莲子粥的做法 材料 山药、银耳、莲子、杏仁、大枣 做法 1. 山药去皮洗净，切段 2. 将银耳在常温冷水中浸泡一夜，洗净银耳内的沙子 3. 大枣、杏仁、莲子洗净备用。

　　 4. 将以上五种食材放入一个大碗中，加入适量的水，水要没过所有食材。

　　 5、加入适量冰糖，用专用蒸锅蒸熟。

　　蒸三个小时，如果蒸锅里的水干了敏感性皮肤的特点和护理方法的简单介绍，要及时加水，直到蒸完三个小时。

　　白蘑菇汤很浓。

　　二、银耳山药莲子粥的功效吸烟者可以多吃银耳，帮助排出体内毒素。

　　此外，随着老年人年龄的增长，身体的各种功能逐渐下降，包括肝脏的功能。

　　因此，老年人的肝脏毒素不易排出体外，经常食用白蘑菇可以提高肝脏的解毒功能。

　　 2、延年益寿 银耳自古以来就被誉为最好的延年益寿补品。

　　它含有大量的磷，经常食用可以帮助缓解肌肉疲劳，使人保持精力充沛。

　　此外，食用白蘑菇还可以提高身体抵抗力，保持身体健康，最终延年益寿。

　　 3、减肥银耳富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，减少脂肪堆积。

　　经常食用银耳可以起到减肥的作用。

　　所以想要减肥的女生，不需要大量的运动和刻意的节食，只要每天吃一点白蘑菇汤，就能轻松获得减肥的效果。

　　 4、改善人体消化吸收功能，治疗食欲不振、消化不良。

　　山药能健脾胃，健脾胃，改善人体消化吸收功能，增进食欲，改善体质。

　　治愈效果好。

　　 5、预防肿瘤银耳富含硒，能很好地抑制肿瘤的发生。

　　因此，经常食用银耳有助于预防肿瘤。

　　煮白蘑菇汤时，可以适当加入一些食物，如虾、蘑菇等。

　　这些食物还含有大量的硒。

　　混合炖煮后，硒的营养价值会得到充分的锻炼，防肿瘤效果会更加明显。

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