土豆炒蘑菇

　　土豆炒蘑菇 " " "土豆可以搭配很多蔬菜，但很多人没有尝试过将土豆和蘑菇搭配使用。

　　蘑菇本身就是蘑菇的新生植发张通食物，不仅营养价值高，还能促进吸收利用。

　　新陈代谢和免疫系统，土豆可以帮助消化，预防胃肠道疾病和保护胃黏膜。

　　这两种成分结合起来变得美味可口。

　　主料：香菇 100g 土豆片 500g 猪肉 50g 主料 油、盐、洋葱、胡椒粉 加入肉片炒香 4 加入土豆片炒香 5 然后加入香菇，大火炒几分钟，加盐和胡椒调味 [1] 本段弯折改做法 2 蚝皇红烧土豆片 材料：杏鲍菇200g，土豆200g，红辣椒适量，油脂适量，蚝油适量，酱油适量，孜然辣酱适量。

　　做法： 1.准备一块脂肪； 2.土豆去皮切片； 3. 杏鲍菇切片。

　　 4. 在热锅中将油脂煎至出油。

　　 5. 加入薯片翻炒片刻。

　　 6. 加入金针菇翻炒片刻； 7.放生抽； 8. 翻炒片刻； 9. 放孜然辣酱； 10.放红辣椒。

　　 11.放蚝油。

　　 12. 装盘。

　　杏鲍菇营养丰富，含有丰富的干细胞美容产品价格蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质如钙、镁、铜、锌等，能提高人体免疫功能，具有抗癌、降血脂等作用。

　　 ，润肠养颜。

　　每100克平菇含有：卡路里（千卡）31.00碳水化合物（克）8.30脂肪（克）0.10蛋白质（克）1.30蛋白质中有18种氨基酸，其中8种氨基酸是人体所需的人体。

　　食用菌具有极高的营养和保健价值 1、消脂降血压：能软化和保护血管，具有降低人体内血脂和胆固醇的作用。

　　 2、提高免疫力：蛋白质是维持免疫功能最重要的营养素，是白细胞和抗体的主要成分。

　　吃平菇和煮土豆的时候可以少吃米饭，因为土豆就是米饭，很多人对土豆有错误的认识，认为土豆是蔬菜，土豆的淀粉含量很高。

　　加入蔬菜。

　　否则，这顿饭你头发油腻头皮屑多没有蔬菜，而红烧杏鲍菇的营养价值是相当合理的。

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