紫米饭的做法（紫米饭的做法视频）

本文目录一览：

• 1、紫米饭的储存免疫细胞的价值和作用做法和功效
• 2、紫米饭的做法窍门
• 3、电饭锅蒸紫米饭的做法 电饭锅蒸紫米饭怎么做
• 4、紫米饭怎么煮
• 5、香浓紫米饭的做法步骤图，香浓紫米饭怎么做
• 6、紫米饭的做法

紫米饭的做法和功效

说到饮食养生，杂吃很重要，最好是在同一餐里有三到四样的食材，其中一样为主。今天师傅就以紫米为主，搭配各种色彩缤纷，营养丰富的素菜，做一道美味又养生的炒饭。

养生香菇紫米饭

食 材

紫米、丝苗米、香菇、红腰豆

玉米、胡萝卜、核桃、青豆

紫态贺米具有与白米或糙米相似的卡路里，但它含有更多的蛋白蔽闭并质和纤维，有补血益气、暖脾温胃、滋阴补肾等功能，用来作主食是一个很不错的选择。

制 作

紫米和丝苗米提前浸泡5分钟，

再将两者混合蒸熟。

起油锅，

将香菇、青豆、胡萝卜、

玉米、红腰豆逐一下锅炒熟。

闻到素菜的香味出来了抗衰老从什么时候开始用最好，宏迹

就可以把紫米饭放下去翻炒，

放少许盐下去调味。

待看到豆和饭基本上融合在一起的时候，

就可以出锅了！

如果想要增添一点香脆的口感，

在最后还可以下一点核桃粒作点缀。

饱腹又健康，

大家不妨试试炒上一碗哦！

紫米饭的做法窍门

紫米饭的做法窍门

1、第一步，我们要先准备好紫米，首先我们要把紫米淘干净放进锅里，这个时候我们只要用正常的步骤来进行就陵伍核可以了，蒸好之后可以根据自己的口味放一些白糖、冰糖。

2、紫米还有一种高级的做法，就是可以做成紫米莲子粽，紫米莲子粽的做法比紫米粥的做法稍微复杂一些，但是也很简单。

1、做紫米莲子粽子之前，我们要先准备好食材，就是紫米，糯米，橘枯还有莲子。尺掘

2、首先，我们先要把紫米，还有糯米包好。

3、接下来把我们准备好的莲子泡好，冲洗干净。还有一个非常重要的步骤。大家都吃过粽子都知道包粽子要有粽叶，这个时候我们一定要找好粽叶。

4、找好粽子叶子之后就基本大功告成了。

吃紫米的注意事项

我相信大家都煮过米，大家在煮粥之前，一定是这样的：我们都是先找好水，把水放进锅里，然后我们在把米淘好，把米淘好之后直接放进锅里煮就可以了。这是煮粥的基本步骤，大家在煮大米，小米粥的时候都可以这样做。但是在煮紫米粥的时候一定不可以这样做，这是为什么呢?很多人都这样问，今天我就来给大家解释一下，紫米不容易煮烂，所以我们在煮粥之前应该先把紫米放进水里浸泡。

吃紫米的禁忌

小编想要告诉大家是紫米的禁忌是什么?大家一定要注意好在煮紫米粥之前一定要先用水浸泡，因为紫米不容易煮烂，所以这个方法大家一定要掌握。

紫米不能和什么一起吃

任何食物都有相生相克的道理，但是据专家研究显示，紫米基本上可以和所有不同的食材混搭，就像大米一样。大家是不是从来都没有听说过大米不能和什么一起吃?因为大米粥是最常见的一种粥，紫米粥也是很常见的一种粥，紫米属于性质温和的食材，它可以和所有的食物在一起吃。

哪些人不能吃紫米

紫米倒没有什么禁忌人群，因为大家都知道大米粥基本上所有人都可以吃，紫米粥和大米粥一样，所以紫米粥大家都可以放心食用。但是有一个注意之处，我们都知道它不容易煮烂，所以老人和小孩儿在吃紫米粥的时候一定要更加注意，如果你山东储存造血干细胞的费用是多少的消化功能不是很好，你就需要把紫米煮烂些在吃。

孕妇可以吃紫米吗

孕妇一旦怀了宝宝会对饮食有更多的忌口，这个时候，小编想劝大家，孕妇在怀孕期间可以吃自己喜欢的食物，只要这些食物不是辛辣油腻就可以。虽然有的食物要在医生的建议下进行，但是在怀孕期间尽可能的还是要保持饮食规律，保持饮食规律，拥有一个好心情才可以更加促进宝宝的健康成长，所以孕妇是可以吃紫米粥的。

电饭锅蒸紫米饭的做法 电饭锅蒸紫米饭怎么做

1、用料：大米2勺、紫米橡或手1勺。

2、先往电饭煲里放两勺大米。

3、然后再往电饭煲里加一勺紫米。

4、把全部的米洗好后，浸泡半小时。梁嫌

5、盖上盖子，按下14分钟焖饭键。

6、14分种过后，紫米饭就做好了。

7、然后用铲子把紫米都团拦翻好，就可以吃了。

紫米饭怎么煮

用料

墨皮岩江紫糯米    100克  

大米    160克  

水    240克  

软糯紫米饭的做颤首法燃洞御

大米和墨江紫米称好克数洗净，放入240克的水，浸泡一个小时，电压力锅米饭档保压八分钟就好。

压力阀没有气时，可以开盖用盛饭木板翻拌放除米饭里的热气，使米饭蓬松软糯，就可以享用了。

香浓紫米饭的做法步骤图，香浓紫米饭怎么做

用料

紫米    和水的比例大概1：2左右  

水  

蜂蜜    2大勺  

红糖    2小勺  

椰子油    适量  

炼乳（选用）（见贴士）    适量  

牛奶（选用）    适量  

香浓紫米饭的做法

大火烧开水后放入紫米，最小火焖35分钟左右。看着敏备水收的差不多了，米烂了就可以了。

稍微放凉一会，拌入蜂蜜、红糖、椰子油就可以开吃了。撒一些椰丝更好吃。冷藏更好吃或者加一点冰牛奶。

小贴士

1，用炼乳仔拿慧也非常好吃，蜂蜜和糖就可以不用加了。2，如果煮完后有点干，我念答喜欢再倒上牛奶拌一拌，一会牛奶就被吸收了，口感和味道都会更好。3，还放过剩下打发的奶油，也特别好吃。

紫米饭的做法

如下：

原料：大米1.5杯、紫迟缺米20克、南瓜半个、青豆50克。

做法步骤：

1、准备食材。

2、大米、紫米倒入碗中投大旦仿洗干净。

3、青豆去壳取出豆粒。

4、南瓜去皮去瓤切成小块。

5、臻米蒸汽养生电饭煲先装好滤糖甑，然后倒入大米紫米，上面放入青豆和南瓜丁。

6、倒入米平面以上约15-20毫米处，或是根据自带量杯米量加到滤糖甑内壁上等量刻度线的水。

7、启动蒸汽电饭煲脱糖饭，设置时间默认22分钟，从滚纤加热沸腾开始算起，不用看管。

8、饭焖好后不要着急打开，再继续焖10-15分钟。