什么食物可以帮助你减肥(2)

　　什么食物可以帮助你国内生发产品排行榜减肥 " " "有的"广州赛莱拉干细胞美容效果人可能生性内向，喜欢安静不动，会导致严重肥胖，而有的金蝶kis云官网人可能平时喜怒无常，大吃大喝释放不良情绪，最终发胖。

　　有些人，由于垂体疾病，产生生长激素分泌过多，最终导致肥胖。

　　无论肥胖的原因是什么，都需要采取积极的措施。

　　下面就来介绍一下我们在减肥过程中可以吃的比较合适的食物。

　　蘑菇具有消化、消除脂肪和血压的作用。

　　它所含的纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。

　　蘑菇中还含有蘑菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇的分解。

　　经常食用香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

　　红薯，营养研究表明，适量食用红薯可以防止脂质在心血管系统中的沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免过度肥胖。

　　需要注意的是，过量食用红薯可能会增加消耗的总热量，但不利于降低血脂。

　　山楂主要含有山楂酸、柠檬酸、脂解酸、维生素C、黄酮类、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。

　　山楂是酸性食物，不宜空腹食用，也不宜长期食用。

　　最好饭后食用。

　　苹果，国外一项研究表明，每天吃一个苹果可以将因冠心病死亡的风险降低一半，这要归功于苹果中含有的类黄酮。

　　黄酮类化合物是天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化发挥抗动脉粥样硬化作用。

　　此外，苹果中的果胶还可以降低胆固醇水平，从而有助于预防动脉粥样硬化。

　　减肥的方法有很多。

　　食物只起辅助作用，更多的是参加体育锻炼。

　　有氧运动是减肥、燃烧脂肪更快、体重减轻的好方法。

　　这里需要注意的是，很多减肥药都含有抑制食欲的成分，甚至是激素。

　　最好不要服用这些减肥药。

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