五谷杂粮食疗养生配方（五谷杂粮养生食谱）

本文目录一览：

• 1、五谷磨房养生配方有哪些
• 2、五谷杂粮养生法
• 3、五谷杂粮食疗养生配方_五谷杂粮怎么吃最养生

五谷磨房养生配方有哪些

五谷磨房配方是甘蔗室内储存最佳温度多少指由五谷杂粮粉搭配在一起的具有一定的养生价值的食物，下面是我上海市免疫学研究所范丽安为大家收集整理的五谷磨房的养生配方，欢迎大家阅读。

五谷磨房的养生配方

1、黄豆：性平。入脾、肺、大肠经。具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。是心血管病患者的佳食。并对糖尿病有一定的疗效。实践证明，经常吃五谷养生粉黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。

2、赤豆：酸、性平。入脾、肝、膀胱经;具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。

3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米

5：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。

6：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。冯佰宋食品有限公司营养价值绿豆：性凉。入心、胃经。具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。

五谷健康养身配方

五谷养身降血压碰键、血脂、血糖多食 三高人群食疗健康不含糖

降血糖血压血脂套餐中荞麦、燕麦、黄豆、糙米是含有丰富膳食纤维的食物，可清坦桥除血管壁内多余胆固醇，防止高血压、高血笑信巧脂及血管硬化。银杏促进血液循环，茯苓可安神，改善失眠心悸等症状;核桃和黑芝麻润血脉，含的丰富亚油酸，能抑制胆固醇、脂肪，防止高血压、动脉硬化等心血管疾病发生。

拒绝三高 多吃粗杂粮

三高指现代人普遍的疾病隐患：高血糖、高血压、高血脂，现代人过于精细、高蛋白、高热量的饮食造成了这种现象。过量摄取禽蛋肉类等动物性食物及精加工的辅食(果汁、面包)等，造成了三高症状。粗杂粮、绿色蔬菜、水果的摄量相应不足。据《中国居民膳食指南》，60%——70%的粗杂粮是健康饮食宝塔的基础，而现代人摄量过少，20%-30%左右，处于营养过剩的状态，造成了健康隐患。

三高饮食：精白米面(含糖高，90%的营养随胚芽层流失，而糙米保留了米糠和胚芽部分)、禽蛋肉类(鱼肉、山珍海味、油腻饮食)、辅食零食(市面上的高糖饼干、果汁、及高热量的面包 蛋糕 等)

健康饮食：70%的粗杂粮为基础(五谷杂粮，含胚芽层的谷类、豆类)

保健血管 膳食纤维+不饱和脂肪酸

植物性食物中含有一些不能被人体消化酶所分解的物质，它们不能被机体吸收，但都是维持身体健康所必需的，这就是膳食纤维。膳食纤维能在大肠内能吸收水分而增加体积，促进肠蠕动，可防治便秘及肠癌大有裨益;还能抑制人体对食物内糖份的吸收，维持血糖平稳。

不饱和脂肪酸：动物油主要含饱和脂肪酸，植物油主要含有不饱和脂肪酸，饱和脂肪酸过多摄取会导致高血压、血管硬化、高胆固醇等症状;不饱和脂肪酸不含胆固醇，还可抑制清除胆固醇，对预防心血管疾病有帮助。动物油中主要含有维生素A、D，植物油中主要含有维生素E、K。核桃、黑芝麻、花生、大豆等植物性食物含有不饱和脂肪酸，和脂溶性维生素E，可保健心血管，抗氧化。

五谷养生配方相关 文章 ：

1. 五谷杂粮食疗养生配方

2. 五谷杂粮养生食谱

3. 五谷养生食谱配方

4. 五谷养生十二磨坊配方

5. 五谷杂粮食疗养生

6. 五谷杂粮粉养生

五谷杂粮养生法

常吃五谷杂粮，就能轻松获得健康。“五谷杂粮疗法”撷取天然食物的高营养价慧游备值，调和天然药物养生治病的功效，烹制出具有滋补、食疗功效的药膳。不妨和我什么精华液去皱抗衰老好用一起来了解下七款五谷养生养生 方法 ，欢迎大家的阅读!

七款五谷养生养生方法

一、养心补血糊：

可改善血液循环，健脑益智，增强活力。

配方：糙米、花生、红米、枸杞、红枣、莲子。

二、补肾益气糊：

可扶正补虚，防止动脉硬化、高血压、冠心病。

配方：糙米、黑芝麻、黑米、花生、枸杞、红枣、莲子。

三、清肝明目糊：

可清热解毒、润肺化痰、消食化滞、降血压、降血脂、 清肝明目。

配方：糙米、绿豆、花生、荞麦、莲子。

四、提神静气糊：

可补血益气，调理消化系统，预防贫血及骨质疏松。

配方：糙米、红米、黑米、花生、燕麦、红枣。

五、万寿养生糊：前毁

可延缓衰老、健脾养胃、滋养五脏、安神润肺。

配方：糙米、花生、小米、小麦、莲子。

六、润肺养颜糊：

可益气和血，清热除烦，润肺养颜。

配方：糙米、花生、小麦、燕麦、玉米、薏米、莲子、百合。

七、健脾养胃糊：

可均衡营养，调节五脏，温中和胃，补充气血。

配方：糙米、花生、黑米、小米、红小豆、红枣。

八个养生禁忌

一、老了才养

许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生。其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养。一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣。

二、病了才治

许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。

三、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。

四、渴了才喝

平时不喝水，口渴才饮水，是许多人磨毕的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

五、急了才排

许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。

六、困了才睡

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转。但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命。

七、累了才歇

累了才休息是许多人的习惯。其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力。

八、胖了才减

进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致肥胖的主要原因，这些都是可以预防的。时下，许多人不加节制大吃大喝，大胖子随处可见，一胖就易病。况且，目前尚无理想的减肥摇问世。因此，减肥不如防胖，莫做胖了再减、自己掐自己脖子的傻事。

五谷杂粮养生法相关 文章 ：

1. 五谷杂粮怎么养生

2. 五谷杂粮食疗养生配方

3. 五谷杂粮养生食谱

4. 生态五谷杂粮养生粉

5. 五谷杂粮粉养生配方怎么做

五谷杂粮食疗养生配方_五谷杂粮怎么吃最养生

五谷杂粮自古以来就是我们饮食的主要来源,研究表明五谷杂粮养五脏,是食疗养生的好食材. 五谷对应五脏,小麦护心,黑豆护肾陵磨,那么五谷杂粮食疗养生配方有哪些呢，接下来，我就和大家分享五谷食疗养生配方大全，希望对各位有帮助!

五谷食疗养生配方大全

1、全家福益元粉

具有活化细胞，促进血液循环，补气养血，补肾健脾，护肝养胃，排毒养颜，健尺仔斗脑益智，增强身体机能，缓解疲劳，提高免疫力，抗衰老等功效，此组合性平和，口感香醇爽滑;适合各种人群营养所需。

组合：莲子、怀山药、枸杞、红枣、核桃仁等，精选12种食材科学搭配。

2、八宝营养粥

健脾胃、补气益肾、养血安神、消脂减肥，是日常养生保健之佳品。

材料：莲子、花生、红枣、葡萄干、红豆、怀山、大米、小米科学搭配。

3、延年益寿组合

养心血、益肝痛、健脾胃、降血糖、降血脂、抗衰老、保护心血管;适用于中老年人及血脂、血压偏高的人士。

组合：银杏、燕麦、核桃仁等，精选11种食材科学搭配。

4、武当长寿粥

此粥能养肾气、健脾胃、清热润燥、增强肌体免疫和防癌，是一种适合各类人群延年益寿的佳品。

材料：小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等科学搭配。

5、健康养生粥

此粥能润燥，安神，增强免疫力，补血养血，防癌，补充人体所需各种维生素和矿物质。

材料：枸杞、红枣、花生、莲子、黑米、小米、黑豆等科学搭配。

6、补虚健体粥

此粥能调理气血，增强肌体免疫能力，补肺气，对体弱病人有很好的滋补作用，能更快的恢复五脏精力。

材料：葡萄干、枸杞、红枣、桂圆、莲子、大米、燕麦、黑米等科学搭配。

7、美白祛斑组合

养血活血、排毒养颜、美白祛班、改善肤质，增强皮肤光泽度和弹性;适合脸色暗黄、有斑、需要改善肤质的人群。

组合：茯苓、百合、玫瑰花等，精选9种食材科学搭配。

8、祛痘排毒组合

清肝解毒、健脾开胃、祛痘润肤、消炎杀菌、散风清适用青春期及长期面对电脑辐射的人

组合：绿豆、山楂、红枣等，精选9种食材科学搭配。

9、美体瘦身组合

健脾利湿、排毒养颜、消脂瘦身;适用于腹胀，多食，大便干枯，体虚肥胖的人十。

组合：玫瑰花、冬瓜籽、糙米等，精选9种食材科学搭配。

10、驻颜防衰组合

养血补肾、润泽皮肤、抵抗细胞衰老;适用于面包灰暗、皮肤粗粮、干燥的人士。

组合：银杏、百合、冬瓜籽等，精选10种食材科学搭配。

11、美容养生粥

此粥清热解毒，凉血，润养肺经，安神养肤，对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩，皱纹减少，戚指面色红润。

材料：绿豆、大米、红枣、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等科学搭配。

12、补气养血粥

核桃含有丰富的铁及维生素E，搭配姜与红枣有补气、养血、促进血液循环，使气色红润的功效。红糖本身具有滋养的作用，与姜一起煮更有活血暖身的功效。

材料：糯米、核桃、红枣、干姜、葡萄干、莲子、黑米等科学搭配。

13、活力养发组合

补肾养肝、生血乌发、坚固发根;适合于头发枯黄或白发及脱发人士。

组合：黑芝麻、核桃、何首乌等，精选9种食材科学搭配。

14、补肾乌发粥

有补肝肾、益精血、乌须发、健脾养胃之功效、经常使用可使头发乌黑发亮、气色红润。

材料：首乌、红枣、葡萄干、大米、黑豆、小米、黑米等科学搭配。

15、养肝护肝组合

滋补肝肾、养血生津，降低血脂及胆固醇含量，适用于长期喝酒、易疲劳视力下降的人士。

组合：葛根、杏仁、怀山药等，精选10种食材科学搭配。

16、益气明目组合

清肝明目、平肝明目、养肝明目、益气健脑、散风清热、解毒祛暑，能使高度用眼一族高效体验明目的畅快。

组合：绿豆、枸杞、菊花等，精选11种食材科学搭配。

17、补气养血组合

补血养颜、养肝益肾、益气健脾;适用于疲劳无力，粗力不足、面色萎黄的人士及月经量少的女性。

组合：大枣、枸杞、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

18、补气养肾组合

补气养肝、壮骨益肾、缓解疲劳，增强身体火力;适用于疲倦乏力、动则气短、易出汗者。

组合：枸杞、莲子、怀山药等，精选9种食材科学搭配。

19、益气养肾粥

健脾养胃、补气养肾、强壮肌肉。

材料：白术、薏米、莲子、怀山、枸杞、葡萄干、大米等科学搭配。

20、滋补肾阳组合

补肾壮阳、充盈气血、助阳固精、补肝肾、暖腰膝、增强身体机能、缓解疲劳、抗衰老;适用于阳痿、遗精、尿频、性功能衰退、腰膝酸软的男性。

组合：韭菜籽、枸杞、怀山药等，精选11种食材科学搭配。

21、润肺平喘组合

益肾补气、润肺健脾、化痰止咳;适用于体虚乏力，咳嗽无力，气短而虚的人士。

组合：核桃、菠菜籽、黄瓜籽等。精选9种食材科学搭配。

22、清肺排毒组合

清肺排毒、清热解毒、除烦止渴;使用于咽喉不适，口干，吸烟的人士。

组合：百合、绿豆、菠菜籽等，精选10种食材科学搭配。

23、健脾养胃组合

健脾开胃促消化、利于肠胃吸收，增进食欲、补充营养、调理肠胃;适用于食欲差、消化不良的人士，极适合厌食 儿童 食用。

组合：怀山药、山楂、白扁豆等，精选9种食材科学搭配。

24、健脾养胃粥

此粥能补中益气，滋阴润肺、健脾开胃。使用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

材料：怀山、红枣、花生、薏仁、小米、百合、大米等科学搭配。

25、补血润肠组合

补气养血、润肠通便;适用于老人及产后血虚肠燥，大便秘结的人士。

组合：红枣、黑米、黑芝麻等，精选11种食材科学搭配。

26、润肠通便组合

滑润肠道，排除体内宿便及毒素，使肠道环境有效得到改善，非常适合便秘患者食用。

组合：荞麦、燕麦、黑芝麻等，精选8种食材科学搭配。

27、清血降脂组合

降低胆固醇，清除血液毒素，调节血糖、血脂，改善血液循环，防止动脉硬化;适用于血糖血脂偏高者。

组合：燕麦、银杏、山楂等，精选10种食材科学搭配。

28、降糖降脂组合

降血糖、降血脂、滋养肝肾、减少血糖值的波动;适用于糖尿病、高血脂的人士。

组合：杏仁、黑芝麻、南瓜籽等，精选10种食材科学搭配。

29、三高调护组合

促进血液循环，活化脑细胞，减少肠道胆固醇的吸收，能够补肝益血，此组合低热量、高纤维，符合“三高”人群特殊营养需求。

组合：银杏、核桃、黑芝麻等，精选10种食材科学搭配。

30、降糖降脂粥

此粥有补益气血、健脾养胃、防癌、降血糖和降脂功能，并对预防心血管病有一定疗效。

材料：黑木耳、大米、红枣、荞麦、黑米、苦瓜粉等科学搭配。

猜你喜欢：

1. 五谷杂粮食疗养生配方

2. 五谷杂粮食疗养生

3. 16个最养生的五谷杂粮粉配方

4. 五谷养生配方

5. 五谷食疗养生粉配方

6. 五谷杂粮粉养生

7. 五谷杂粮如何养生美容

8. 春季五谷养生食疗配方

9. 五谷食疗养生食谱

10. 养生营养粉配方

↓↓↓点击下一页更多五谷杂粮食疗养生配方↓↓↓