番茄汁的做法

　　番茄汁的干细胞美容功效与作用.百龄可以不做法 " " "西红柿起源于南美洲，现在在中国各地广泛种植。

　　它们是外泌体之家论坛官网一种常见的山东省齐鲁干细胞美容成分。

　　西红柿含有纤维素、胡萝卜素、番茄红素等对人体有益的营养物质。

　　同时，西红柿酸甜可口，深受很多人的喜爱。

　　此外，西红柿还具有生津止渴、开胃消食、降血压降血脂、预防心血管疾病、延缓衰老等作用。

　　它们是一种很好的保健成分。

　　很多人都喜欢喝番茄汁，那么今天就教大家怎么做番茄汁。

　　成分 2 个西红柿、3 个柠檬和 50 毫升蜂蜜。

　　练习 1. 西红柿洗净切块。

　　 2.柠檬洗净，挤汁备用。

　　 3. 将番茄块、蜂蜜和冷水放入搅拌机打成汁，然后加入柠檬汁（可以加冰块）。

　　功效：降血压、解毒、美白肌肤。

　　据营养学家研究和测定：每人每天50克至100克新鲜西红柿，可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要。

　　番茄中含有“番茄红素”，具有抑菌作用；番茄中的苹果酸、柠檬酸和糖可以帮助消化。

　　西红柿营养丰富，功能多，堪称蔬菜中的神奇水果。

　　番茄中的苹果酸、柠檬酸等有机酸还能增加胃液的酸度，帮助消化，调节肠胃功能。

　　西红柿含有果酸，可以降低胆固醇水平，对高脂血症非常有益。

　　西红柿含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等元素，还含有蛋白质、碳水化合物、有机酸、纤维素。

　　营养价值 西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B。

　　每100克西红柿营养素，能量11大卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维 1.9 克，维生素 A 63 微克，胡萝卜素 375 微克，硫胺 0.02 毫克，核黄素 0.01 毫克，烟酸 0.49 毫克，维生素 C 14 毫克，维生素 E 0.42 毫克，钙 4 毫克，磷 24 毫克，钾 179 毫克，钠 9.7毫克，碘 2.5 毫克，镁 12 毫克，铁 0.2 毫克，锌 0.12 毫克，铜 0.04 毫克，锰 0.06 毫克。

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