哪些坚果可以滋肾

　　哪些坚果可以滋肾 " " "肾脏是面部基础护理手法我们身体中非常重要的脱发治疗器官。

　　无论是外泌体治疗临床适应症有哪些男性还是女性，肾脏都必须为我们保护好。

　　中药中有很多对肾有益的食物。

　　其中，吃坚果是非常不错的选择。

　　 .但是坚果的种类很多，很多人不知道怎么选择，下面就给大家分享一些适合补肾的坚果。

　　 1、说到坚果补肾，首先要说的是坚果。

　　这里的坚果是指大坚果，而不是江浙地区的小坚果（山核桃）。

　　它起源于近东，以前被称为核桃。

　　核桃仁富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、抗氧化剂等有机化合物，并含有锌、锰、铬等微量元素。

　　核桃仁性温，有补血益气肾之功效。

　　我国质量最好的坚果有：云南大理坚果、新疆叶城坚果等。

　　吃坚果最简单的方法是直接用核桃仁。

　　而且，还可以和红枣、米饭等粥一起吃，补气补肾效果不错。

　　 2. 也是补肾好的坚果，榛子也不放过。

　　榛子又称山栗子、尖栗子，主产于东北、华北、华东和西南。

　　被誉为“坚果之王”，富含不饱和脂肪酸，并含有抗癌成分紫杉醇。

　　经常吃一些对身体有好处。

　　榛子补脾益气，其营养成分对肾脏也有保护作用。

　　最常见的吃法是榛子炒熟后吃，也可以煮成粥或汤。

　　需要注意的是，榛子是热的，吃多了容易上火。

　　榛子很好，但不要贪心！ 3. 第三种补肾的坚果是我们的杏仁。

　　杏仁性质凉爽，最适合在干燥的秋天使用。

　　杏仁坚果中还含有丰富的微量元素锌，对补气补肾十分有益。

　　我国自清乾隆以来，杏仁已被证明是补肾之王。

　　但需要注意的是，食用杏仁请从正规渠道购买，不要试图低价购买“苦杏仁”等不可食用杏仁。

　　杏仁味道鲜美，营养丰富，可直接食用，也可制成糕点、饼干。

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