银耳汤怎么做才能补充胶原蛋白（银耳汤咋样做容易出胶质）

本文目录一览：

• 1、含有满满胶原蛋白的女性更年期如何抗衰老最有效银耳汤，具体的做法是怎样的？
• 2、银耳汤隔夜可以吃吗 银耳怎么做才能补胶原蛋白
• 3、胶原蛋白银耳羹的做法，胶原蛋白银耳羹怎么做

含有满满胶原蛋白的银耳汤，具体的做法是怎样的？

银耳和莲子提前两个小时泡好，如果没有足够的时间去泡的话，可用热水或者在水里放少量食盐，加快泡发的速度。银耳养阴润肺、益胃生津，莲子养心补脾、益缺橘橘肾固涩，桂花化痰散瘀、温中散寒，还有健脾的作用。是一种含粗纤维的减肥食品。莲子维生素的含量非常高，营养价值也是数一数二。银耳莲子羹有很高的滋补功效，是一款养颜美容的甜美甜品。

冰糖调味，伍衡有时加枸杞以点缀的食品，具有清热解暑，明目滋润补充胶质等作用，由于做法简单，营养丰富，清新可口冰糖银耳莲子羹，深受各地群众的喜伏团爱。砂锅装好清水，把银耳莲子用中火煮开后改小火慢慢熬，别忘了芒果种植温度中途多搅拌这样出胶快些浓稠。加入适量的温水煎熬30分钟。再放入莲子，桂圆和红枣。待莲子银耳羹中我植物干细胞美容功效与作用一般会加入枸杞，银耳和莲子具有养心安神，清心醒脾的功效，加上枸杞明目养肝、滋阴补血，搭配起来相得益彰。它们都熟透了，再放入冰糖和枸杞。 待冰糖融化就好了。用时大概两个小时左右。

准备适量银耳，目前市场上干银耳比较常见，直接把干银耳放在水里泡发开，然后把顶部硬的部分摘除，如果是新鲜的就直接洗干净烫一下捞出就可以了。把银耳和莲子、红枣放入慢锅，加水至没过银耳。水要一次加够，留一点蒸发的空间，但不要太多。此时不要加冰糖。.银耳是中国的特产，中国古田县的银耳非常有名，也是银耳的主要产区，在中国古代，银耳是非常名贵的食材，特别是野生的银耳，具有美容养颜、滋阴补肾、补气和血的功效。银耳要提前泡发莲子也提前泡一会儿 红枣洗干净，枸杞要最后放，冰糖可以再加点焖几个小时，汤会更粘稠。

银耳汤隔夜可以吃吗 银耳怎么做才能补胶原蛋白

1 银耳汤隔夜可以吃吗

不可以。

银耳是一种营养丰富的食材，富含胶质等物质，一般常温下不能只能放置4~8小时，所以是做好放在室温下的银耳汤，如果存放过夜，有可能会滋生大量细菌，导致变质，食用的时候有可能会导致腹痛、腹泻等胃肠道感染情况发生，此外营养成分还会流失，并且还有可能会产生亚硝酸盐等有害物质，食用后非常不利于身体健康，此外，隔夜的银耳汤口感也较差，不利于人体的消化以及吸收。

如果是放进冰箱后一夜然后第二天加热后再食用，这样是没什么问题的，因为首先银耳汤在冰箱低温的环境下细菌被抑制了生长，再者，食用之前再经过加热的话是足以灭掉已经滋生的细菌，所以这个时候可以饮用，如果不加热就不建议饮用，以免过多细菌对肠胃造成影响，引起腹泻等胃肠不适。

2 银耳怎么做才能补胶原蛋白

1、熬粥

银耳含有天然的胶原蛋白，也是一种食用菌，而胶原蛋白可以帮助女性皮肤保持水润光泽且富有弹性，尤其当女性随着年龄增长皮肤中胶原蛋白也会随着流失，而把银耳熬粥喝可以让其中的胶原蛋白更好的释放出来，并且经过了长时间的熬煮，银耳中的营养物质也能更好的被消化吸收。

2、做银耳羹

银耳羹和银耳粥的区别就是银耳羹是直接将银耳加水熬煮，而银耳粥会加入主食，做银耳羹也能更好的补充胶原蛋白，而且银耳羹的食用方法比银耳粥简单，就只要将银耳用水泡散之后，放入锅中加入适量的水，然后用小火慢慢熬煮，一直到将银耳熬成浓浓的黏糊状即可。

3 银耳搭配什么去湿气

红豆或者薏米。

红豆和薏米都是祛湿作用非常强的食物，如果熬煮银耳是添加红豆或者薏米既能祛湿，还有美容养颜的功效，食用起来的口感也很好，搭配起来的食用方法也非常简单，把银耳薏米或者红豆先用水洗净，再把银耳泡发撕成小块，薏米或红豆单独浸泡两小时，最后一起放入锅中煮到熟烂，加入适量冰糖调味就可服用。

4 银耳可以天天吃吗

不建议天天吃。

银耳派辩性尘族缺凉，有很好的滋阴润肺的功效，而且银耳还富含胶质，有一定润肠通便的效果，可以帮助改善便秘，但是天天食用会加重胃肠寒凉之气，长久影响肠胃消化功能，严重还可能造成消化不良，同时银耳中的营养成分穗禅比较丰富，需要一定的时间来消化吸收，天天吃会银耳导致营养吸收不全而浪费，所以不建议天天食用。

胶原蛋白银耳羹的做法，胶原蛋白银耳羹怎么做

胶原蛋白银耳羹

主料

银耳适量

红枣四至七颗

枸杞一小撮

百合一小撮

干玫瑰两朵

辅料

水适量

步骤

1.把银耳,加入红伏亏枣泡发(忘记拍照了就请大家发挥想象力吧。。。)

2.把泡好的银耳,红枣,枸杞,捏者厅简碎的干玫瑰花瓣等所有佐料放入锅内加水熬煮至首裤汤汁浓稠

3.出锅,带温热即食