睡前可以喝酸奶吗？

　　睡前可以喝酸奶吗？ " " "我们都知道，晚上睡前喝牛奶对身体很有好处，可以帮助睡眠。

　　但是有效的治疗脱发方法有些人不喜欢喝牛奶，喜欢喝酸奶。

　　所以我想用酸奶代替牛奶，但是不知道这个方法好不好。

　　因为酸奶可以助消化，促进肠胃蠕动，睡前喝酸奶好吗？下面我们将为您解答这个问题。

　　虽然牛奶也含有丰富的免疫细胞的作用和功效与作用钙质，但相比起来，酸奶中的乳酸与钙质结合，更能促进钙质的吸收。

　　一般来说，饭后 30 分钟到 2 小时喝酸奶效果最好。

　　但中医建议最好在晚上喝酸奶，因为从晚上12点到凌晨是体内血钙含量最低的时间，最有利于食物中钙的吸收.并且在此期间影响体内钙吸收的因素较少。

　　但是晚上喝酸奶的时候一定要记住，酸奶中的某些细菌和酸性物质会对牙齿造成一定的伤害。

　　饮酒后应及时刷牙或漱口。

　　还有，如果空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道的排空，酸奶中的营养成分在没有被充分消化吸收之前就被排出体外。

　　饭后饮用可以减少刺激，让酸奶慢慢被吸收。

　　因此，晚上和酸奶对身体更有益。

　　晚上喝酸奶有什么好处？晚上喝酸奶可以促进钙的吸收！酸奶富含高活性无机矿物质、微量元素、锌和一些维生素A和维生素E衍生物，生物等有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，帮助愈合.充足的营养对骨质疏松症的防治起着关键作用，其中钙、维生素D等微量矿物质最为关键。

　　酸奶的维生素D含量非常高，钙和维生素D的结合对骨骼更有益。

　　文章介绍了脸怎么保养最好方法酸奶的一些好处，我们可以得到肯定的答案。

　　晚上睡前可以喝酸奶，但喝完酸奶后要刷牙漱口。

　　最好饭后喝酸奶。

　　虽然酸奶有很多好处，但你不能每天喝太多。

　　每天喝一两杯。

　　太多的热量会太高。

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