吃玉米有什么好处

　　吃玉米有什么好处 " " "玉米是紫耶抗衰一种比较常见的粗粮。

　　作为主食，它在我护理手部皮肤们的营养补充中也能起到很好的作用，也是老少皆宜的食物。

　　所以你才真正了细胞的衰老和死亡讲解解并意识到吃玉米对身体有好处。

　　健康有什么好处，它能有效地帮助我们治疗和解决某些疾病吗？现在让我详细告诉您这些健康益处。

　　中医认为玉米性平、味甘，具有开胃、健脾、除湿、利尿的作用。

　　主要用于腹泻、消化不良和水肿。

　　据营养分析，玉米含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、磷、镁、钾、锌等。

　　年龄相关性黄斑变性（AMD）是一种由衰老引起的眼部疾病，严重时可导致视力丧失。

　　许多流行病学研究表明，叶黄素和玉米黄质可以预防年龄相关性黄斑变性的发生。

　　根据哈佛医学院和众多研究中心 1994 年的一项研究，增加黄体酮和玉米黄质的摄入量可以将年龄相关性黄斑变性的风险降低 43%。

　　玉米中含有叶黄素、玉米黄质，尤其是后者含量丰富。

　　因此，玉米可以被认为是一种极好的抗衰老膳食补充剂。

　　玉米中所含的胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质是脂溶性维生素。

　　用油烹饪有助于吸收它们，使其更好地发挥其健康作用。

　　从自由基清除的角度来看，康奈尔大学发表在《农业与食品化学》杂志上的一项研究表明，将甜玉米加热至 115 摄氏度 10 分钟、25 分钟和 50 分钟，发现其自由基清除活性依次增长 22%、44% 和 53%。

　　以上就是吃玉米的主要好处。

　　玉米虽然是一种普通的食物，但如果我们能正确科学地食用它，对我们开胃健脾、治疗小儿腹泻、消化不良有很大的帮助。

　　玉米的功效，而且玉米在生活中很容易吃，是一种比较常见的食物。

　　"