玉米面可以养胃吗？

　　玉米面可以养胃吗？ " " "众所周知，玉米是卡森干细胞美容靠谱吗一种营养丰富的粗粮。

　　大人说多吃粗粮对身体非常有益。

　　不仅可以帮助我外泌体代谢组学步骤们调理肠胃，还可以帮助我们改善便秘的坏习惯，所以多吃点玉米，对每个人都有好处，那么玉米面是如何养胃的呢！我想大家都很关心这个，所以我来推荐一下玉米面的功效。

　　今天给大家推荐的是健康营养的早餐粥。

　　前几天刚进入冬天，气候比较干燥，人们活动减少，热能消耗大，身体免疫力减弱。

　　因此，胃病等许多疾病很可能在这个季节出现或恶化。

　　所以保健很重要，喝粥可以健脾暖胃，补身抗寒，好处多多。

　　宋代著名诗人陆游甚至认为，吃粥可以延年益寿，长生不老。

　　李时珍主编的《本草纲目》说：“古时以粳米、小米、高粱米为粥，治多病。

　　” ，最适合养人。

　　我的“蔬菜玉米粥”也很适合这个季节养胃。

　　配料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麦片20-30克，玉米粒，豌豆，胡萝卜，西兰花等各种蔬菜。

　　实用： 1、将小玉米渣洗干净，提前浸泡一夜，第二天再洗一遍，就可以用来煮粥了。

　　将玉米粉放入小碗中，加入适量温水，使玉米粉成糊状； 2. 取锅，将洗好的大米和玉米渣浸泡一夜，然后加足量的水，将锅放在火上。

　　用高温煮沸。

　　擀好后倒入玉米粉，用勺子搅拌，避免结块。

　　然后转小火慢煮； 3.粥再次煮沸时，倒入即食燕麦片，煮一会儿；这么健康又营养的蔬菜燕麦玉米早餐粥就做好了，不过这个粥还是要用的。

　　还有更多的成分。

　　周末想给家人做这样的粥，不要怕麻烦。

　　而且，有了这个粥，你白细胞中的免疫细胞主要是也可以和家人一起吃。

　　将全麦面包切片，涂上一层黄油，烤10分钟左右。

　　听起来很有营养。

　　 99营养师温馨提醒，吃玉米还可以有合理的膳食，比如豆类、大米、小麦等，可以提高玉米蛋白质的利用率。

　　很多孩子不喜欢吃五谷杂粮，但是我希望在这里告诉家长们，应该给孩子五谷杂粮，不管是玉米、红薯还是南瓜，对孩子的身体很有好处，我想像我们这样的人很多父母用心去做，孩子们当然可以欣赏它的美丽。

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