营养师推荐六种抗衰老食物，男女老少皆宜

　　营养师推荐六种抗衰老食物，男女老少皆宜 " " "今天市场上有各种各样的饮食。

　　但是经常给我面部过敏怎么护理们提供饮食建议的营养师们平时都吃什么样的食物呢？爱美网为您介绍营养师厨房必备的几种健康食材。

　　它们不仅可以帮助平衡身体的酸碱度，调理胃部，还可以帮助身体对抗衰老，让你男生怎么护理脸部皮肤看起来更年轻。

　　卷心菜（俗称卷心菜）：经常出现在沙拉中的生菜，也被营养学家公认为很好的食物。

　　除了细胞与分子免疫学杂志怎么投稿支持肠胃蠕动的高纤维外，羽衣甘蓝叶还含有维生素 A、C、K 和钙，有助于骨骼健康。

　　营养师建议吃法：将羽衣甘蓝撕开后，用少许橄榄油拌匀，放入烤箱190度烤10到15分钟左右，酥脆一盘，健康。

　　连孩子们都喜欢的羽衣甘蓝薯条。

　　柠檬水：许多营养师朋友从柠檬水开始新的一天。

　　碱性柠檬水不仅可以帮助经常吃肉的身体平衡pH值，而且每天早上喝足够的水可以防止便秘，使胃更顺畅。

　　肉桂：研究人员发现，每天半茶匙肉桂可以有效帮助身体控制血糖。

　　当身体因低血糖而感到饥饿时，肉桂可以帮助我们降低食欲，防止暴饮暴食。

　　营养师推荐的喂食方法：在咖啡豆中加入半茶匙肉桂粉，一起研磨，增加咖啡风味和营养。

　　深色浆果：每天早上一碗浆果将为您的身体提供充足的纤维、维生素和抗氧化剂。

　　甜甜的味道也能为一天带来好心情。

　　其中，黑莓或蓝莓等深色浆果富含抗氧化剂，可以帮助你看起来更年轻。

　　新鲜鸡蛋：一位营养师说，“不管你是什么营养师，你都会在她的冰箱里找到一箱盒鸡蛋。

　　”尽管鸡蛋因其高胆固醇含量而令人沮丧，但研究表明，适量食用鸡蛋有助于预防心脏病。

　　同时，鸡蛋也是蛋白质和13种维生素和矿物质的良好来源。

　　问题是，鸡蛋中的抗炎激素还可以减轻身体炎症反应引起的不适。

　　橄榄油：具有暴食、营养、健康三大特点的食物，橄榄油无非就是橄榄油。

　　橄榄油中的不饱和脂肪和抗氧化剂可以为身体提供比普通油更多的益处。

　　不过，她也回忆说，购买深色瓶装橄榄油可以更好地防止橄榄油氧化。

　　"