每周家庭烹饪食谱表

　　每周家庭烹饪食谱表 " " "要想拥有健康的抗衰老打什么水光针身体，除了上海最好的小区什么名字积极的户外运动外，饮食尤为重要。

　　不仅味道好，营养也要达到。

　　最好把肉和蔬菜混合在一起。

　　生活中常见的菜谱有红烧茄子、家常土豆丝、吊椒牛里脊、烤肝尖，都是为什么细胞分化程度低的全能性高不错的选择。

　　此外，香菇蔬菜、鱼香拉肉、蒸排骨、糖醋鱼、蒸狮头等营养价值也很高。

　　 1、茄子配料的准备：茄子、老抽、生抽、米醋、水、白糖、味精、盐、麻油、水淀粉制作方法：1准备好的茄子洗净，去皮，切成菱形形件。

　　将青椒和红椒切成方块。

　　将大蒜和青葱切碎。

　　 2 将黑酱油、生抽、米醋、盐、味精、麻油、水淀粉和水放入碗中，调好酱汁备用。

　　 3 锅中放入适量茄子，油热后加入茄子，炒至金黄色，捞出。

　　锅里留少量油，将葱花爆香，然后加入蒜末，再加入茄子、青椒和红椒。

　　 4 炒匀后，挂上一些糯米，再加入一些蒜末，即可上桌。

　　 2.自制土豆泥的准备材料：土豆、花椒、辣椒、干红辣椒、葱花，制作方法： 1、土豆洗净切条。

　　将其放入水中并浸泡。

　　 2 锅内放适量油。

　　油热后，加入胡椒粒，炒至香，然后取出。

　　然后加入辣椒、葱花、土豆泥，再加入适量盐、糖、醋和酱油，翻炒均匀即可食用。

　　三、杭州花椒牛里脊配料准备： 杭州花椒牛里脊制作方法： 1 将花椒洗净，拍干备用。

　　 2 在腌制的牛里脊肉中加入适量的酱油、绍兴酒、盐和鸡精。

　　 3 锅内留少量食用油。

　　油热后，加入牛里脊肉，翻炒。

　　 7 成熟后取出。

　　也将辣椒放入油中。

　　 4 取另一个平底锅，在平底锅中留少量油。

　　油热后，加入牛里脊肉和辣椒，翻炒。

　　 4、肝尖原料准备：猪肝、腌姜、大蒜、辣椒、水豆粉、莴苣尖、准备好的香菇制作方法：1将胡椒粉、盐、味精、水豆粉与肝切片混合把小费混合在一起腌制。

　　 2 平底锅放适量油，油热后放入猪肝尖翻炒，再加入磨碎的胡椒粉。

　　炒均匀。

　　 3 待肝尖完全煮熟后，即可上桌。

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