茄子土豆辣椒

　　茄子土豆辣椒 " " "茄子、土豆和辣椒是日常生活中很常见的脐带外泌体抗衰冻干粉品牌食材，但这些常见的食材却可以做出美味佳肴。

　　茄子土豆和辣椒是一道很常见的家常菜，做起来也很简单，但是味道非常鲜美，营养也比较丰富。

　　很好吃，但很多人自己做不来。

　　下面介绍茄子、土豆、甜椒的做法。

　　茄子和马铃薯辣椒的制备 1. 将茄子洗净，切块。

　　 2.土豆和辣椒洗净。

　　 3. 将土豆切成厚片。

　　 4. 将辣椒切片。

　　 5. 平底锅烧热油，加入蒜片炒香。

　　 6.依次加入茄子和土豆。

　　用酱油煮5分钟。

　　 7. 用胡椒粉、盐和味精调味，均匀上色。

　　 8. 准备上菜。

　　经常吃土豆有什么好处？ 1、土豆具有健脾适口的作用：土豆含有大量的淀粉和蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　 2、土豆有缓解心脑血管疾病的作用：土豆还含有丰富的钾，可以有效预防高血压。

　　马铃薯中的维生素C除了皮肤毛孔粗大有斑应该怎么护理对脑细胞健康有影响外，还可以降低血液中的胆固醇，使血管富有弹性，预防动脉硬化。

　　 3、土豆具有润肠通便的作用：土豆中含有大量的膳食纤维，可以扩张肠道，帮助人体及时排出代谢毒素，预防便秘，防止肠道疾病的发生。

　　因此，常吃土豆可以起到很好的润肠通便和解毒的作用。

　　 4、马铃薯有减肥的作用：马铃薯只含有0.1%的脂肪，是所有满足饥饿感的食物中脂肪含量最低的。

　　吃土豆可以减少脂肪的摄入，让身体逐渐代谢掉多余的脂肪，达到减肥的目的，但不能吃太多。

　　 5、土豆有延缓衰老的作用：土豆富含维生素B1、B2、B6、泛酸等B族维生素和大量优质纤维素，以及微量元素、氨基酸、蛋白质和高-优质淀粉和其他免疫细胞的分类ppt营养物质。

　　经常吃土豆的人身体健康，可以减缓衰老速度。

　　 6.土豆有护肤美容的功效：将新鲜土豆汁直接涂在脸上，美白效果非常强，不用担心副作用。

　　此外，将煮熟的土豆片贴在眼睛上可以减轻眼睛浮肿。

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