秋季粥美容养生

　　秋季粥美容养生 " " "可以说，这个时候最重要的就是外泌体靶向小分子化合物保持美丽和健康。

　　每个人都想拥有健康美丽的外表。

　　其实美容和保健也可以同时达到。

　　生活中的一些粥可以起到美容养生的作用。

　　尤其是韩之妤皮肤护理中心秋季，是最适合美容养生的季节，所以我暨大抗衰加盟费是多少们更应该学习美容养生的方法，那么秋季的美容养生粥有哪些呢？ (1)土豆粥：土豆和粳米一起煮。

　　经常食用可预防高血压、动脉硬化和肥胖症。

　　 （2）芝麻粥：芝麻捣碎和米饭一起煮，可以治疗头晕、记忆力减退、胡须和头发过早变白等。

　　芝麻50克，大米100克。

　　先炒芝麻，最好磨成细粉。

　　米饭煮熟后，加入芝麻。

　　秋季常食，可延年益寿，润肺润肺。

　　是秋季养生粥的佼佼者。

　　对便秘、肺燥、咳嗽有一定的疗效。

　　 (3)牛肉粥：将碎牛肉和粥一起煮，可以滋补脾胃，强筋壮骨。

　　 (4)乌鸡粥：乌鸡用粳米煮熟，调味后用于高血压、贫血、营养不良等。

　　 (5)香菇粥：取香菇、粳米加糖糖一起煮，润肺生津，滋阴养胃，健脑强心。

　　 (6)核桃粥：将核桃仁捣碎，与粳米一起煮，具有补肾益肺润肠的作用。

　　核桃肉20克，大米100克。

　　将核桃肉洗净，放入平底锅中，与米饭一起煮粥，大火煮沸，煮至熟。

　　经常食用核桃粥，不仅可以补肾，还可以预防阳痿遗精，具有延缓衰老、抗衰老的作用。

　　 (7)枸杞粥：枸杞与粳米一起煮，具有补肾益血、滋阴益目的作用。

　　 (8)胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，与粳米一起煮，可健胃健脾助消化。

　　用植物油炒胡萝卜，加入100克大米和水煮粥。

　　因为胡萝卜中含有胡萝卜素，被人体摄入后可转化为维生素A，因此适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人食用。

　　以上就是关于秋季美容养生粥的一些介绍。

　　饮食养生法其实是最健康的。

　　您可以根据自己的口味选择上面介绍的粥。

　　身体是革命的本钱，只有拥有好身体才能做自己想做的事，只有健康的美丽才算真正的美丽。

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