三明治的做法(1)

　　三明治的间充质干细胞来源外泌体制备技术做法 " " "相信我北京免疫治疗叫停了吗们在日常生活中可以吃到三明治，也是不错的早餐选择。

　　比较方便，但也有一定的营养价值。

　　如果你了解三明治的做法，可以自己添加番茄、黄瓜、火腿等食物，从而提高食物的营养价值。

　　 1. 将西红柿、黄瓜和火腿切片，放在一边。

　　面包最好在面包机里加热，这样吃起来更香脆、更结实，也不容易被果蔬汁浸湿。

　　 （因为手边没有面包机，所以我掉发严重失眠直接做了） 2 拿锅，在火锅上刷冷油，一点油就够了，不然太油也没关系，把鸡蛋打碎入锅，摇晃一面成型后的锅将鸡蛋与锅分开，如果你熟练，可以将勺子翻过来继续煎鸡蛋，直到蛋黄稍微煮熟。

　　熟的程度取决于个人喜好。

　　 3 先做底层。

　　底部放一片吐司，上面放一个煎鸡蛋，如果用果酱，可以先把果酱放在面包上，再放煎鸡蛋，在鸡蛋上放一片番茄，如果是调料，铺在番茄上，盖上一片吐司，第一层三明治就做好了。

　　 4 然后制作第二层。

　　在吐司上放两片火腿。

　　如果是大火腿，可以放一片。

　　你也可以放培根或金枪鱼罐头。

　　当然，你也可以放肉丝。

　　您可以根据个人喜好混合使用。

　　上面放黄瓜片，也可以放生菜，或者胡萝卜……最后盖上一片吐司，轻轻按压。

　　不要用力过猛，否则吐司吃起来不好吃。

　　 5如果不喜欢吃边，可以用小刀把面包的边剪成规整的形状，在相对的两个角各插入一根牙签固定。

　　用刀对角切割形成两个三角形，或者你可以直接切成两半，而不是一直到边缘。

　　 6 轻轻淋上一杯牛奶或果汁，一份简单又营养的早餐三明治就做好了。

　　这里我用的是肉松。

　　搭配肉松吃起来又咸又甜，也可以用红豆切片面包代替，根据个人口味选择不同的切片面包。

　　注意事项 最好在制作前烘烤面包。

　　剪的时候慢慢剪。

　　不要一下子全部剪掉。

　　如果调料是自己做的，最好不要直接涂在面包上，会浸湿面包，损坏面包。

　　去尝尝。

　　冬天最好用平底锅煎火腿。

　　味道会比较温和，里面的蔬菜可以根据自己的喜好搭配，还可以切水果片。

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