猪肉炒饭

　　猪肉炒饭 " " "香煎猪肉饭是一道比较简单的洗澡后的正常擦干顺序家常菜。

　　您可以准备鸡胸肉和一碗米饭，以便能够准备它。

　　当然，你也可以加入其他新生儿面部护理的配料，比如一些豌豆和胡萝卜。

　　颜色和气味都很好。

　　他的方法比较简单。

　　如果您购买冷冻鸡胸肉，您需要先将其解冻。

　　下面就让我适应性免疫的始动细胞是们一起来看看香煎胸肉饭的做法吧。

　　炒肉饭 主料 鸡胸肉 1块米饭 1碗辅料 玉米 适量豌豆（煮熟） 胡萝卜适量 鸡蛋1个 紫甘蓝适量 调味淀粉适量 腌料适量 橄榄油1个。

　　用刀背将鸡胸肉两面解冻。

　　敲打（可以用肉锤） 2. 加入Chicago Shop Steak Marinade（可以用盐、胡椒粉、酱油、糖、鸡精代替。

　　），两面拍打均匀 3. 腌制好的鸡肉，用背面再次拍打刀，可能更有帮助。

　　这一步如下图所示 14. 腌制15分钟（这段时间可以准备其他蔬菜） 5. 腌好的鸡肉，两面撒上干淀粉 6. 平底锅烧热，倒入少许橄榄油（色拉油），放入鸡胸肉，煎至两面焦黄 7. 鸡胸肉切片（如果鸡肉小，铁板可以清空或不清） 8. 准备一些青豆和玉米粒，切丝海白菜，取胡萝卜用花模定型，切片 9. 热锅，倒入少许橄榄油，放入青豆、玉米和胡萝卜，加少许油 10. 将铁盘放在火上，先点小火，将紫甘蓝丝撒在铁板上，用鸡胸肉装饰。

　　将米饭放入碗中，压实并扣在铁板上。

　　用青豆、玉米粒、胡萝卜片装饰，在上面放一个鸡蛋。

　　 11.开大火，加热铁板，饭底变黄，蛋底呈金黄色（鸡蛋离火后熟，大家放心） . ok) 铁板的保养方法 1. 锅洗干净，选猪油，切厚片，放在铁板上煎 2. 中小火慢慢翻猪肉，把猪油全部放进去，像即便是砰的一声和溅起的水花，整个铁板都被放进了猪油里。

　　继续烧一会儿，让猪油浸泡 3. 当所有的猪肉都煮到干黄时，没有猪油出来了，关火慢慢冷却 4. 冷却后，把猪肉渣扔掉, 用钢球和 5. 最重要的是, 用完后, 清洗干净, 擦干净, 找一块猪油或食用油重新涂抹到表面, 放好"