银耳红枣汤莲子汤

　　银耳红枣汤莲子汤 " " "随着炎热的脱发是怎么的夏天逐渐离我们远去，秋高气爽的外泌体研发季节也到了，秋天，很多人都想通过健康合理的饮食和保健来提高免疫力，自己一个人顺利过冬。

　　奠定坚实的基础。

　　这些天，许多营养专家建议多吃银耳、红枣和莲子汤。

　　如何制作银耳汤、红枣和莲子？让我给你生命银行免疫细胞存储有用吗知乎一个解释！肾固精作用。

　　如失眠、失眠、心悸、食欲不振、脾虚泄泻、肾衰竭遗精等，应多吃莲子。

　　现代研究证明，莲子不仅含有多种维生素和微量元素，还含有荷叶生物碱、金缕梅甙等物质，对治疗神经衰弱、消化不良、慢性胃炎和高血压有很好的疗效。

　　材料：白蘑菇2个，莲子10个，大枣5个，枸杞20个，糖糖适量。

　　做法 1、银耳泡好后，用剪刀剪去黄色硬结，撕成碎片，越破越好，和莲子放在一起。

　　在平底锅中，加入适量的水，大火煮沸，转小火煮15-20分钟。

　　 2、煮好后，将食材和汤倒入保温瓶中，注意水位距瓶颈底边2厘米。

　　 3. 加入洗净的枸杞和红枣。

　　 4. 加入糖糖。

　　 5. 拧紧塞子和外盖，放置过夜。

　　 6、早上起床，打开瓶盖，搅拌均匀即可食用。

　　银耳又名白菇、雪菇，有“蘑菇之冠”的美誉。

　　它不仅是一种名贵的营养滋补品，而且是矫直强身的滋补品。

　　自古以来，银耳就被认为是“延年益寿之品”、“延年益寿之药”。

　　银耳是扁平的，本质上是无毒的。

　　它不仅有健脾开胃的功效，而且还能行气通肠。

　　还可滋阴润肺。

　　此外，银耳还可以增强人体免疫力，提高肿瘤患者对放疗和化疗的耐受性。

　　银耳含有丰富的蛋白质、维生素等，所以在汤里吃白蘑菇和莲子有抗衰老、抗皱、紧肤的作用。

　　经常食用还可以消除雀斑和黄褐斑。

　　通过以上几段的简单总结，相信大家对银耳红枣汤莲子汤的问题应该有一个科学清醒的认识！完美的保健效果不仅需要在食疗上花点功夫，天气好的时候还需要户外有氧运动，对健康大有裨益。

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