酸奶的卡路里

　　酸奶的什么食物是抗氧化抗衰老的卡路里 " " "卡路里实际上是干细胞美容的作用和功效.百龄好不好呢指热量，热量是人体必需的物质。

　　但是，如果人体热量过多，这些热量就会转化为脂肪，导致肥胖。

　　而酸奶已经成为越来越多的人喜欢吃的乳制品，酸奶的制作方法也多种多样。

　　酸奶不仅可以直接吃，还可以做成酸奶冰淇淋或者其他头皮护理企业零食，不过酸奶的热量大约是多少呢？每 100 克酸奶含有 72 卡路里热量，每 100 克无脂酸奶含有 57 卡路里热量。

　　 100g鸡蛋的热量在144K左右，100g蛋糕的热量在348K左右，100g巧克力的热量在586K左右，由此可见酸奶的热量不是很高，而是低热量的食物，所以很多肥胖或有高血压的人可以放心食用。

　　而且酸奶还可以起到很好的降血压作用。

　　从数据来看，酸奶不是高热量食物，而且酸奶的营养成分非常丰富，所以减肥期间可以适量饮用。

　　牛奶减肥效果应该更好，尤其是低脂牛奶。

　　因为市面上大部分酸奶都含有添加糖、水果等高热量食物。

　　拓展资料 酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌，在牛奶中加入有益菌（起始剂），发酵后冷却灌装而成的乳制品。

　　目前市面上的酸奶产品多为凝固型、搅拌型、果味型，搭配各种果汁果酱等辅料。

　　酸奶不仅保留了牛奶的所有好处，而且在某些方面已经成为更适合人类的营养保健品。

　　酸奶的功效和作用可以预防骨质疏松，因为它虽然是酸奶，但也是一种乳制品。

　　乳制品中含有丰富的钙和维生素D，这两种元素对预防骨质疏松有很大的作用。

　　预防高血压 这是美国科学家发现的。

　　结论是，每天喝 2 到 3 份或更多酸奶的人患高血压的风险比不喝酸奶的人低 50%。

　　提高免疫力因为也是乳制品，所以还含有丰富的蛋白质，可以提高身体的免疫力，而且还含有非常丰富的益生菌，可以提高肠道的免疫力。

　　妇科感染预防研究发现，只要每天喝200ml加糖酸奶，阴道就能保持较好的酸度，提高抗导能力，减少妇科感染引起的阴道炎。

　　增加饱腹感，控制食量 喝酸奶比吃很多食物更有饱腹感，可以有效控制食量，有助于保持良好的身体。

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