适合健美男士的六款健康粥！

　　适合健美男士的雄激素过高脱发吗六款健康粥！ " " "据说秋天是吃菠萝的正确方法养生的干细胞因子和干细胞外泌体季节，男人秋季也要好好补充。

　　这里有6种适合男人吃的粥。

　　 (1)海参粥 海参粥：海参50克（切碎），粳米100克。

　　海参泡软，开腹，挖出内肠，刮去洗净，剁碎，加水煮沸。

　　粳米洗净，与海参一起放入锅中，加水，先大火煮开，再炖20-30分钟，至米熟。

　　加少许葱盐和姜调味，早上空腹食用。

　　具有补肾益精、滋阴养血的作用，适用于肾衰、阴虚所致的体质虚弱、腰膝酸软无力、失眠盗汗。

　　用于治疗肾气不足，精血亏虚，阳痿，早泄，遗精，尿频，面色晦暗，头晕耳鸣，腰膝酸软，乏力。

　　中医认为，海参性甘、咸、热，具有补肾养精、壮阳壮阳、润燥润燥、通便通便的作用，适用于头晕、耳鸣、腰痛、乏力等症。

　　 ，遗精和尿频。

　　 ，海参可作为滋补食品。

　　 （2）枸杞里脊粥 枸杞里脊粥：枸杞10克，猪腰一个（去内膜切碎），粳米100克，葱姜少许，盐少许，同煮做粥。

　　有益肾阴，补肾阳，强精壮腰。

　　适用于阴阳两虚所致的腰痛、腰膝酸痛、四肢无力、头晕耳鸣。

　　 (3)肉苁蓉羊肉粥 肉苁蓉羊肉粥：肉苁蓉10克，羊肉1个（去内膜，剁碎），粳米100克，一起煮粥。

　　具有补肾助阳、益精通肠的作用。

　　适用于患有寒战四肢冰冷、腰膝酸痛、尿频、夜间多尿、便秘等症的中老年人。

　　 (4)鹿角胶粥鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，粳米煮成粥后，将鹿角胶打成热粥煮沸溶解，适量添加糖。

　　具有补肾阳、益精血之功效，适用于肾阳虚、精血亏虚、体瘦、腰膝酸软、疼痛遗精、阳痿等症。

　　 (5)杜仲花杜仲：杜仲12克，煎汤过滤备用，猪里脊一对，去内膜，切肾花，用杜仲药液制成调味汁，加洋葱、姜和盐炒熟食用。

　　具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的作用。

　　 (6) 炒果仁：果仁10克，炒香入味。

　　具有补肾温肺、润肠通便的作用。

　　适用于肾功能衰竭、腰痛、脚弱或感冒、咳嗽、哮喘和便秘的人。

　　编者按：以上粥对男性有很好的滋补作用。

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