孕妇坐月子可以吃什么零食？

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　　在此期间，食物的分配更为重要。

　　许多孕妇在坐月子期间无法控制自己吃零食的冲动。

　　吃不健康的零食对孕妇和婴儿的身心健康有一定的影响。

　　那么孕妇在禁闭期间应该吃什么零食呢？干果含有多种脂溶性维生素和锌，适量食用可以补充人体的营养，但建议将干果磨成粉，利于消化。

　　此外，干果容易上火，含有脂肪。

　　比较高，不适合一次吃多。

　　另外，新鲜水果不宜生冷吃，为减少对牙的应用，可采用榨汁法。

　　各种海鲜，如鱿鱼丝、紫菜等。

　　这些零食富含矿物质，有助于骨骼和造血功能。

　　它们是低热量和营养丰富的零食。

　　但是，很多干制品都含有添加糖分、防腐剂、添加剂等有害身心健康的物质。

　　所以在选择这类零食时要小心。

　　孕妇可以吃点新鲜水果，干果也很不错，比如芒果干、蓝莓干等。

　　但是要记住，高含量的干果糖会增加血糖，有引发糖尿病的风险，所以一定要适当服用。

　　月子期间不宜吃什么 1、严禁吃生冷生冷的食物，不利于产后恶露的排出和积血的排出。

　　 2、忌食辛辣刺激性食物，如朝天椒等，易加重气血虚弱，引起便秘。

　　 3、禁止吃酸涩的食物，如梅干、莲子、柿饼、冬瓜等，以防血液循环不畅，流出不利的产后恶露。

　　 4、忌吃咸食，易引起水肿。

　　但是你人体免疫器官不能避免盐，因为分娩后宝宝会排尿和出汗很多。

　　 5、禁食不易消化吸收的固体成分，易引起消化不良。

　　 6、不要吃得太饱：孕妇有胃痛，吃得太饱会干扰消化吸收。

　　生完孩子后，需要确保自己少食多餐，一天可以吃5-6次。

　　坐月子期间有很多需要注意的地方。

　　虽然古人的注意是过分封建迷信，但孕妇还是要遵循饮食习惯。

　　如果不注意饮食禁忌，孕妇会很容易出现肠胃紊乱，还会因母乳喂养持续影响宝宝的生长发育。

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