对抗冬季关节炎，七种食物助你一臂之力！

　　对抗冬季关节炎，七种食物助你一臂之力！ " " "关节炎是胶原抗衰老现代很多中老年人都会遇到的问题。

　　对于患者来说，如何摆脱关节炎疼痛是最令人担忧的事情之一。

　　今天我好用的抗衰老精华公认最好用要推荐7种可以对抗关节炎，让你的饮食更健康的食物。

　　辣椒 青椒所含的维生素 C 是每日维生素 C 的两倍，而红辣椒和黄辣椒的含量则更高。

　　此外，甜椒也是维生素 B6 和叶酸的极好来源，可有效缓解关节炎疼痛。

　　香蕉是钾含量最高的水果，也是可以治疗关节炎的食物。

　　香蕉不仅富含维生素B6、叶酸和维生素C，而且易于消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源。

　　豆制品、豆腐、豆豉等豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙。

　　除了保护心血管系统外，它们对骨骼建设的影响与牛奶相当。

　　虾是最受欢迎的水产食品，也是维生素D的主要膳食来源之一。

　　90克虾可提供每日30%的维生素D，比一杯牛奶的维生素D含量还高。

　　绿茶 这种甜而涩的茶富含称为多酚的抗氧化剂，研究表明多酚可以有效缓解类风湿性关节炎。

　　三文鱼 这是最重要的健康脂肪来源，富含 omega-3。

　　而且它不会像其他苹果干细胞美容骗局近海鱼类那样被汞污染。

　　此外，鲑鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。

　　除了治疗关节炎，它还能保护心血管系统、减少血栓、修复受损动脉和降低血压。

　　奶酪 所有品种的奶酪都含有非常丰富的钙质，对骨骼、肌肉和关节组织有很好的保护作用。

　　此外，奶酪也是维生素 B6 和叶酸的极好来源。

　　在砂锅中切片和炖煮的硬奶酪，或沙拉中的软奶酪都是不错的选择。

　　这7种健康饮食是关节炎患者对抗关节炎的好帮手。

　　在日常生活中，如果你能多吃以上7种食物，相信你的关节炎症状会得到很大改善。

　　这些营养丰富的饮食肯定会成为你对抗关节炎的难得帮助。

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