如何用蘑菇炒青菜

　　如何用蘑菇炒青菜 " " "人们每天吃大鱼大肉，人的体脂会严重超标。

　　所以平时要注意多吃蔬菜，尤其是外泌体什么时候发现的晚上。

　　不仅可以让人很提神，还可以多吃蔬菜。

　　说不定还能起到减肥的作用，所以针对这点，今天小编就给大家推荐一款素香菇青菜炒，里面既有青菜也有香菇，也很有营养。

　　原料：青菜（香港人称青菜小糖菜）、干香菇（也可用鲜香菇）。

　　配料：食用油适量，盐适量，糖少许。

　　准备工作： 1、将青菜（小糖菜）用清水浸泡半小时以上，去掉黄叶，洗净，切小块，沥干； 2.香菇泡水，洗净切片（我能分泌免疫活性物质的免疫细胞是喜欢干香菇，因为我喜欢香菇，如果是新鲜香菇，直接洗干净切片）。

　　做法： 1、锅里放油，烧热油，加入香菇炒香； 2.倒入青菜翻炒至青菜变软熟（青菜自己会出水，期间不用加水）； 3.加入盐，搅拌均匀； 4. 加少许糖加鲜味（不加也可以，上海人一般加一点，除了为什么男人容易脱发我厨房不放味精鸡精，就加一点糖），出锅装盘.注意事项 · 干香菇一分钟快速浸泡方法：将温水放入贮藏盒中，放入香菇；盖上盖子并快速摇晃盒子。

　　 · 香菇沙必须洗掉。

　　香菇的营养价值 1.香菇富含维生素D，而维生素C很少，缺乏维生素A和A。

　　 2.香菇蛋白质含有18种氨基酸。

　　在人体所需的8种氨基酸中，香菇占了7种，且大部分为L型氨基酸，活性高，易被人体吸收。

　　消化率高达80%。

　　 3、香菇中含有大量的谷氨酸和伞菌素、曲霉胺和瘦素，在食物中很少见，所以味道特别鲜美。

　　香菇的营养价值非常高，但即使经常吃也不用担心会长胖，所以这些香菇炒蔬菜非常适合想减肥的人。

　　既能满足身体的需要，又不致发胖。

　　叠放，而且方法也很简单，适合经常在家DIY。

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