吃玉米可以减肥吗？

　　吃玉米可以减肥吗？ " " "现在又到了吃玉米的是细胞的主要能源物质季节。

　　对于喜欢玉米的人来说，这是一种祝福。

　　经常吃玉米对身体有好处。

　　它可以降低血压和血脂，吃玉米也可以帮助你干细胞美容是骗局吗减肥，尤其是如果你把玉米作为主食。

　　 . 1、吃玉米能减肥吗？吃玉米有很多好处。

　　如果将玉米作为主食，可能会起到一定的减肥作用。

　　玉米含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。

　　印度人几乎没有高血压和冠心病，这主要得益于他胬肉干细胞移植手术要多长时间们的主食玉米。

　　玉米含有较多的粗纤维，比精米和精面粉高4～10倍。

　　玉米还含有大量的镁，镁能加强肠道蠕动，促进体内废物的排泄。

　　吃玉米还能让人有饱腹感，减少食量。

　　上面提到的玉米的成分和功能对减肥是非常有益的。

　　二、怎样吃玉米才健康，最简单的减肥方法就是用水煮玉米或蒸玉米。

　　煮玉米包括清洗玉米，将其浸泡在水中并煮 20 分钟。

　　你可以用煮沸的玉米水喝。

　　煮沸的玉米水性寒，对热、火、消肿有一定的作用。

　　如果你更老练，你可以蒸玉米。

　　蒸玉米的时候要留两到三层，一般是25到30分钟。

　　建议自己蒸或煮，不加糖，因为加其他东西会失去玉米本身的甜味。

　　除了煮玉米，吃玉米的时候还可以翻一下小贴士： 1、玉米茶：玉米30g，玉米丝15g。

　　加适量水，熬汤，喝汤，吃玉米。

　　玉米和玉米丝都有利尿作用，玉米丝的作用更强，所以要结合使用。

　　主要用于慢性肾炎、水肿、小便不利。

　　 2、玉米面团：玉米粉30-60克，锅里烧开水撒上，搅拌成细面团。

　　煮熟后，加入香油、洋葱、姜和盐调味即可食用。

　　具有降低血脂的作用。

　　可用于高血脂、高血压、冠心病患者。

　　 3、三色玉米沙拉：甜玉米粒、黄瓜丁、豌豆粒适量。

　　将适量热水放入平底锅中，煮沸，放入冷冻豌豆，煮2分钟至熟，取出用冷水冲洗干净，沥干备用。

　　将煮好的豌豆、甜玉米粒和黄瓜丁放入碗中，加入白醋、油、盐和白胡椒粉拌匀。

　　您还可以根据需要添加红甘蓝丁、蟹棒丁和松子丁。

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