酸奶馒头

　　酸奶馒头 " " "用酸奶做面团可以促进发酵的抗衰的原料有哪些效果，使馒头更软、更白、有奶香。

　　这种馒头营养价值较高，制作起来也比较简单。

　　加入适量的采集干细胞需要住院么酸奶和酵母，即可发酵。

　　可以说酸奶和馒头的营养价值更高，可以促进肠胃内益生菌总量的平衡，对预防便秘和促进消化也有好处。

　　主要材料：400克面粉，200克酸奶，2茶匙糖，2茶匙酵母，1.5克酵母 步骤1.将面粉和酵母倒入面包桶中，加入2茶匙糖。

　　 2. 倒入 200ml 酸奶 3. 按面包机和面条按钮 15 分钟，然后再按面条按钮 15 分钟。

　　 4、常温发酵1小时，体积会膨胀到原来的两倍，用手按压也不会缩小。

　　 5. 用揉面键再搅拌10分钟，拉紧并搅拌至表面光滑，取出面团放在砧板上。

　　 6. 揉成长条均匀的面条， 7. 切成均匀的面团胚， 8. 笼子抹油，把面团胚放在格子上，盖上锅盖醒15分钟。

　　 9.用湿毛巾盖上锅盖，蒸15分钟，关火，5分钟后打开锅盖取出包子。

　　酸奶的好处 1、喝酸奶可以克服乳糖不耐症 有些人对新鲜牛奶中的乳糖过敏，吃了新鲜牛奶后会出现腹泻、腹部绞痛和消化不良。

　　新鲜酸奶中存在乳糖酶活性，可促进乳糖分解并防止乳糖不耐症。

　　因此，乳糖酶不足的人可以放心食用。

　　 2、酸奶可以降低胆固醇酸奶中含有3-3-羟基-3-甲基戊二酸和乳酸。

　　经常食用酸奶可以显着降低胆固醇，从而预防老年人的心血管疾病。

　　 3.酸奶对便秘和细菌沉积有预防作用。

　　酸奶的四大好处 酸奶中产生的有机酸能促进肠蠕动，刺激胃液分泌，抑制癌细胞增殖，对治疗癌症有一定的作用。

　　 4、酸奶有美容作用。

　　通常，喝酸奶可以舒缓皮肤、改善视力、修复牙齿和强健头发。

　　原因是干细胞和免疫细胞对照表酸奶富含钙质，更容易消化吸收，利用率高，对牙齿和骨骼都有好处。

　　酸奶还含有多种维生素，包括维生素A和维生素B2，对眼睛有益；酸奶中丰富的氨基酸对眼睛有好处。

　　同时，由于酸奶可以改善消化功能，防止便秘，抑制酚类吲哚、胺类化合物等有害物质在肠道内的产生和积累，从而防止细胞老化，使皮肤变得清透健康。

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