冬天最有效的减肥方法，吃这东西让你减肥更有效！

　　冬天最有效的减肥方法，吃这东西让你免疫细胞由免疫器官分泌而来减肥更有效！ " " "冬季饮食是高端抗衰套盒减肥的首选。

　　通过吃，必须补充身体所需的能量，不能盲目减肥。

　　这里有一些美味有效的冬季减肥食谱。

　　冬季减肥食谱 1.紫菜萝卜汤 原料：山楂10克，海带100克，桂花10克，生姜5片，萝卜300克左右。

　　实用：萝卜去皮切小块，大火烧开1500毫升水。

　　然后放上萝卜片、海带片和姜片。

　　当水再次沸腾时，降低热量，直到萝卜和海带煮熟。

　　最后，加入用粗棉布包裹的其他香草，煮 15 分钟。

　　瘦身效果：对于过于易消化的贪吃肉、面条、糕点，可吃萝卜消积滞，清肠胃。

　　海带性寒而咸，常食使人瘦身、去血脂。

　　 2、竹笋白蘑菇汤 原料：竹笋300克，白蘑菇20克，鸡蛋和盐。

　　做法：竹笋洗净，白菇泡水去蒂，鸡蛋打入碗中，搅拌成糊状。

　　将1000毫升水放入平底锅中煮沸，倒入蛋糊，加入竹笋和白蘑菇，小火炖5分钟，加盐调味。

　　瘦身功效：竹笋去湿利水，是女人脸部保养的好处消除腹部赘肉的最佳食物，而白蘑菇能润泽养颜。

　　 3、红豆、鲫鱼材料：鲫鱼1条（1000克）、红豆100克、陈皮、花椒、草果各7.5克。

　　做法：鲤鱼去鳞、去鳃，去内脏，洗净；将红豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹，然后将鱼放入锅中，加入葱、姜、胡椒粉、盐倒入鸡汤中。

　　蒸约1h30。

　　鱼煮熟后，你可以把它从笼子里拿出来，撒上葱花。

　　服务。

　　瘦身效果：鲤鱼是健脾利水、减肥的最佳品质。

　　赤小豆是中药中的一种水。

　　 4、蟹肉炖冬瓜：干蟹肉45克，干净冬瓜200克，精盐适量，白糖，红糖，姜，大葱，湿炒炒粉适量。

　　做法：将蟹肉放入碗中，加少许汤汁，放入葱姜片，入蒸锅蒸20分钟，将葫芦切成3分钟厚的片，用开水烫一下，捞出备用.平底锅烧热油，放入蒸好的蟹肉，待蟹蒸好后将汤倒入碗中，加盐、糖和米酒调味。

　　将冬瓜放入锅中，煮4-5分钟，然后勾芡。

　　瘦身效果：葫芦热量低，能消脂除水，是减脂的最佳瓜类。

　　与蟹肉一起使用，有减肥增肌的作用，适用于肾病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。

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