冬天喂的粥种不能少！

　　冬天喂的多能造血干细胞的特征粥种不能少！ " " "冬天是保持健康的好时机，很多人都借此机会养育和养育自己的身体。

　　冬天吃什么食物或食谱最能滋养身体？今天我人类细胞世界的工厂们将向您介绍如何制作最好的冬季饮食。

　　有需要的朋友可以来看看。

　　 1. 将50克糯米洗净，用500克鲜豆浆煮成粥，加少许白糖，趁热享用早餐和晚餐。

　　黄豆有补中益气、益大肠、润肤之功效。

　　豆浆的营养价值比较丰富，而且容易消化吸收。

　　此粥除了间充质干细胞能修复膝盖软骨吗润肤作用外，对慢性咳嗽和便秘也很有效。

　　 2、红薯粥 取红薯100克，洗净切小块，与粳米150克和适量水煮成早、中、晚粥。

　　红薯是人们常吃的蔬菜。

　　据《纲要》记载，红薯能“补中、和血、肥五脏”。

　　中医认为，脾为气血之生化之源，能化水谷为气血，滋养润泽面部肌肤，使人容光焕发。

　　此粥依其脾胃气血，可起到润肤养颜之功效。

　　 3. 将50克蒸熟的燕麦和小麦片用适量的水煮成粥。

　　可用于早餐和晚餐。

　　燕麦片也称为油籽小麦和裸燕麦片。

　　它是一种味道甜美、营养价值高的高蛋白食品。

　　经常食用此粥对保持皮肤弹性和抑制老年斑的形成有显着的效果。

　　 4、排骨粥 取排骨50克，洗净切小块，用少许油煎，用粳米50克和适量水煮成粥，加少许盐调味，空着吃肚子早晚。

　　据《遂溪城饮食手册》记载，猪肉补肾生津，补胃液，滋肝阴，润肤，利二通便，止渴止泻。

　　猪里脊肉的特点是色泽洁白，表面嫩滑，富含维生素C、B1、B2等营养成分，具有美容功效。

　　此粥不仅体弱不快的人食用，健康人也常喝此粥，有预防皱纹、消除皱纹的作用。

　　 5、核桃粥 取核桃5粒，取仁，轻轻捣碎，与粳米100克煮成粥，加少许红糖，拌匀，早晚空腹食用。

　　宋代《海上名方》中记载，此粥补气血，补骨益肺健脾，润燥生津，润肤润肤，强身健体。

　　 、 黑胡子和黑头发。

　　所以常吃此粥，不仅有润肤的作用，还有排石的功效，但不适合大便溏薄的人食用。

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