山药粥红枣莲子

　　山药粥红枣莲子 " " "山药红枣莲子粥做起来很简单。

　　原料营养丰富，效果显着，用料极少。

　　味道甘甜可口，还有很好的痘痘毛囊发炎办食疗作用，可以健脾胃，止泻。

　　 ，消除食物的小蓝瓶抗衰老凝胶是在哪买到正品堆积。

　　可以随餐喝一碗山药红枣莲子粥。

　　那么，山药红枣莲子粥怎么做呢？现在让我中国十大航空公司股票名单给你做一个详细的介绍。

　　山药的功效： 1、健脾胃，助消化：山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。

　　不论脾阳不足或胃阴不足，均可食用。

　　临床上常与胃肠饮配合使用，治疗脾胃虚弱、食欲不振、乏力、腹泻等病症。

　　 2、补肾养精：山药含有多种营养成分，能强身健体，补肾养精。

　　肾功能衰竭遗精、妇女白带、尿频等大部分症状均可服用。

　　 3、益肺止咳：山药中含有皂甙和粘液，有润滑润湿的作用，可益肺气，滋肺阴，治疗肺功能不全及痰多所致的慢性咳嗽。

　　 4、降血糖：山药中含有粘蛋白，有降血糖的作用。

　　可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的好食物。

　　 5、延年益寿：山药中含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，达到提神醒脑的效果。

　　 ，延长寿命； 6.抗肝昏迷：近期研究表明，山药具有镇静作用，可用于抗肝昏迷。

　　莲子性味甘、涩、中性。

　　能补脾胃，敛肠固精，养心安神。

　　长期吃山药莲子粥，可达到延年益寿之功效。

　　 25克山药中药？ 25克莲子（去核）？ 60克糯米做辅料？红枣适量？山药去皮，切成小块。

　　根块大，果肉多粘液（打断时可见有粘液），根多，外皮无损伤，缺损越白，越少水越多越好。

　　将泡好的材料和山药倒入锅中，加入适量的水，山药除外，最好浸泡2小时，这样煮起来更容易。

　　煮这个粥的时候，最好不要用高压锅。

　　煮粥时，先用大火，煮沸后转小火再煮一个小时。

　　而已。

　　可以根据个人喜好加少许糖，口感会更好。

　　没有砂锅。

　　如果是这样，你也可以直接用平底锅在炉子上中小火煮，你可以根据自己的喜好添加糖。

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