红豆花生粥有什么营养价值？

　　红豆花生粥有什么营养价值？ " " "春天来了，一切都在逐渐恢复，各种细菌病毒也开始滋生。

　　这个时候，人们可以吃粥来改善体质，提高抵抗力。

　　而红豆花生粥是植发到底怎么样很好的抗衰紧致面霜排行榜前十强化妆品补品。

　　营养价值丰富，对提高机体抵抗力有明显效果。

　　一起来看看红豆花生粥的营养价值？方便：主要成分：粳米（100g）芸豆（50g）花生仁（生）（30g）。

　　辅料：柑皮（2克）。

　　调料：红糖（15g）。

　　锅中加入约2000毫升冷水，放入芸豆、花生仁和陈皮，煮约10分钟，加入粳米，小火炖煮。

　　食用。

　　春季养生健身益智健脑调理。

　　营养价值： 粳米：粳米可以提高人体免疫功能，促进血液循环，从而降低患高血压的风险；粳米可以预防糖尿病、脚气、老年斑、便秘等疾病； , 对胃病、便秘、痔疮等有很好的疗效。

　　赤小豆：赤小豆含有较多的皂甙，能刺激肠道，故利尿作用好，能解毒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有益；它还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、增肌、减肥等作用；赤小豆是一种富含叶酸的食物，妈妈和哺乳期的妈妈多吃赤小豆促进泌乳。

　　花生仁（生）：花生中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养物质，可提高记忆力、抗衰老、止血、预防心血管疾病和脑血管疾病。

　　 ，减少肠癌发生的作用；他四十岁女人抗衰老的性格平淡、温和；它进入地图，肺经络；具有醒图健胃、润肺化痰、滋补理气、清喉止咳的功效。

　　食谱：粳米：粳米不宜与马肉和蜂蜜同食；不宜与苍耳子同食，否则会引起心痛。

　　赤小豆：鲤鱼和红豆一起煮，可以稀释水分，消肿，对治疗肾炎和水肿非常有效。

　　然而，正是因为水的利尿功能太强，正常人无法服用。

　　花生仁（生）：花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻；花生不应该和哈密瓜一起吃。

　　陈皮：陈皮不宜与半夏、南星同服；它不应该与热而芬芳的草药一起使用。

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