夏季健康水果

　　夏季健康水果 " " "夏天是脸上皮肤过敏怎么保养吃货们最喜欢的免疫细胞可以用别人的吗季节，因为夏天虽然很热，但是市场上会有很多非常好吃的水果。

　　有时候夏天不想吃东西，就只好吃水果了。

　　它为我细胞周期分析们提供了身体所需的能量，而面对一些夏季的疾病，不同的水果也能以不同的方式帮助我们解暑，所以今天我就帮大家总结一下夏季水果对健康有哪些好处。

　　 ? ? ? ?桃子含有丰富的多种维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之首。

　　铁是人体造血的主要原料，对健康十分有益。

　　 ? ?杏含有柠檬酸、苹果酸、β-胡萝卜素，主要用于止咳平喘、泻药，但生食多，易伤筋。

　　 ? ? ?西瓜 ？ ?西瓜最好在夏天吃。

　　西瓜富含维生素A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸。

　　少尿性肾炎、高血压等。

　　有一定的辅助作用。

　　 ? ?西瓜虽好，但属寒食，易伤脾胃，故脾胃虚弱，一般有慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等的人。

　　大便要少吃。

　　正常人不宜吃太多，否则会伤脾胃，引起消化不良或腹泻。

　　需要记住的是，夏季感冒发烧的患者经常用西瓜来补充水分和退烧，但由于西瓜性味甘凉，感冒初期不宜食用，尤其是寒战者。

　　 ，无出汗等症状。

　　不吃。

　　 ? ? ?草莓？ ?草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，在草药中占有一席之地。

　　煮沸的叶子起到收敛剂的作用，可以治疗腹泻、发烧、口腔溃疡和牙龈疾病。

　　 ? ? ?柑橘？ ?柑橘能润肺调气。

　　鲜橙汁中含有多种氨基酸和维生素，有助于人体新陈代谢、美白效果和各种保健作用。

　　橘子果肉表面的白丝含有维生素P，可以预防高血压，还有化痰的作用？ ？？？通过以上的介绍，大家应该知道夏天有哪些具体的养生水果了。

　　虽然夏天吃水果是一件很舒服的事情，但是我们吃水果也是要有一定的时间的。

　　我们不应该仅仅因为我们渴望水果的美味而改变我们通常的饮食习惯。

　　不仅不能发挥水果本身的营养价值，还容易对我们的肠胃造成一定的伤害。

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